生大根ダイエットが痩せると話題!方法やポイントとは

Clagett Farm Share October 26 and 30
Clagett Farm Share October 26 and 30 / krossbow

ダイエット中の食事は毎回悩むものです。何を食べれば太らないのか?なんて考えませんか?今回は生の大根を食べるというダイエットを見つけました!この大根ダイエットがどうして痩せるのか?大根ダイエットのやり方についてのポイントをまとめました。


スポンサーリンク


生大根ダイエットが痩せると話題沸騰!4つのポイント

生大根を普段の食事に加えるだけのダイエットは今日からでもできますね。大根をスーパーで買ってくるだけです。まだ買い物に出かけていないなら、大根を買ってきましょう。すぐに大根ダイエットをはじめることができます。

①大根ダイエットのやり方ポイント

大根ダイエットは生の大根を食べるのがポイントです。生の大根にはダイエット効果のある消化酵素などが入っているため生で食べましょう。やり方は簡単です。食事の前もしくは、食事中に輪切りで6センチ(350グラム)の大根を食べるだけです。意外と多いと思いますが、一回で食べるのではなく3食に分けて食べましょう。ほとんど水分なので食べられちゃいますよ。そして意外と定食屋さんや、うどん屋さんなどにはトッピングで大根おろしがあったりします。そういうところがある場合は必ず注文しましょう。

②大根ダイエットで痩せる理由

生大根ダイエットで痩せる理由は大根に入っている消化酵素が代謝アップを促すことでダイエット効果が期待できます。生でないとこの消化酵素がなくなってしまうので、生で食べることがポイントです。消化酵素のアミラーゼというのが、炭水化物の消化を高めてくれます。なので、生大根を食べてから炭水化物をとったとしても消化を助けてくれるので太りにくくなるのです。食物繊維もたくさん入っているため、便秘解消に有効的です。大根はとても優れているダイエット食材なのです。

スポンサーリンク

③大根ダイエットを成功させるポイント

大根ダイエットは、それだけをしているだけでは痩せることはありません。消化酵素や、食物繊維により、太りにくくなるということなので、適度な運動は習慣にしましょう。家事をしながらのながら運動でもいいですし、一駅歩くや、暑くて大変でも涼しいGYMに行って運動もしましょう。あまり動きたくない方でもストレッチや体を柔らかくするものなどを取り入れて代謝アップを目指しましょう。

④大根ダイエットのための簡単レシピ

大根ダイエットを続けるためにはどのように毎日の食生活に取り入れるかということです。ここでは簡単な生で毎食食べられる大根ダイエットレシピをご紹介します。

大根おろし 時期的に夏の大根は辛いです。なので、味の濃いものと合わせるといいですね。そうめんや、そばの薬味としてどっさりとかけて食べましょう。大根おろしにりんごのすりおろしを入れて食べるというやり方もあるようです。その他、食事に取り入れればいいのですから、大根おろしをハンバーグや、焼いたお肉などにたっぷりかけて一緒に食べるようにしましょう。夏には嬉しい、さっぱりした食べ物になります。

大根サラダもいろいろ 大根ダイエットにおいて生で食べるといえば、サラダですよね。毎回同じドレッシングなども飽きてしまいますから、一緒に食べるものなどで栄養素もバランスの良いものにしていきましょう。しらすや、ツナなどをのせて和風ドレッシングで食べれば、しらすとツナでタンパク質も取り入れられて、ビタミンなども一緒にとることができます。また、お肉と一緒に食べることもオススメします。豚しゃぶなどを薄く切った生大根で巻いて、ポン酢で食べてもOK。薄くスライスしたものをエビやレタスなどと生春巻きで巻いて食べてもすごくおいしい!春雨の代わりに生大根を利用するとヘルシータイ料理もできますよ。

いつものスムージーに 毎朝飲んでいる方なら、材料にぜひ大根をいれてみてください。それだけで生大根ダイエットになります。味はあまりないのでどんな食材とも相性は合うと思います。今の時期(夏)は辛みがあるので、りんごや、オレンジなど果物を入れるのをおすすめします。


生大根ダイエットは毎日大根を食べるということなので、簡単にできますよね。スーパーで買ってきて、すり下ろすか、切るだけで始められます。お手軽ダイエットですよね。しかし、一日300グラムというのは以外と多いものです。その量を感じないような工夫は必要です。食べ方はいろいろ工夫して食べてみましょう。必ず火を通さないことがポイントですからね。

生大根を食べ続けていると、お通じも良くなりお肌の調子もよくなります。それだけをたくさん食べるのではなく、ほかにもビタミンなどを一緒にとることで、ビタミンの吸収も上がりそれが、脂肪燃焼へとつながることになるのです。生大根ダイエットは酵素を取り入れるダイエットなので、キレイに痩せていくダイエットです。ぜひ毎日生大根をいろんなアレンジで食べて、痩せてスリムボディをゲットしましょう!

スポンサーリンク

あなたの好きな人は本当に運命の人? 97%の人が当たっていると実感!その中でも恋愛運が女性から大人気!片思い中の人も、いまお付き合いしている人も、自分の本当の運命の人は誰なのか知ってみたくないですか?

あなたの誕生日や血液型などの情報を元に導き出される『六芒星占術』が大好評!

いつ、どこで運命の人と会えるのかも今なら≪無料鑑定≫してもらえます。

恋愛運が気になる方は、是非お試しを!

スポンサーリンク

関連記事

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ある程度の長さの平仮名や漢字が含まれないコメントは受付けておりません。(スパム対策)

スポンサーリンク

最近の記事

  1. 夢占い 廃墟

    2017.10.18

  2. 夢占い ギャンブル
  3. 夢占い はしご
  4. エンジェルナンバー 222
  5. 寝ながら 瞑想

スポンサーリンク