「何か調子が出ないな……」
そんな時、あなたの体はデトックスを必要としているのかもしれません。
心と体の毒素を排出して、身軽になりましょう。あなたに今、必要なデトックスはどんなものなのでしょうか。
あなたに合ったデトックス方法を、診断テストで探ってみましょう。診断テストで、心と体の声を聞くお手伝いができたら嬉しいです。
想像してください。
明日から、待ちに待った休暇が始まります。あなたは南の島へ旅行に行くために、エメラルドグリーンの海を思い浮かべながら荷物をパッキングしていました。すると荷物が多過ぎたのか、どうしてもスーツケースが閉まりません。あなたは、何を置いていくことにしますか。
あまり深く考えず、直感で選んでみてくださいね。
Ａ：着替えの一部
Ｂ：折りたたみ傘
Ｃ：防寒具
Ｄ：移動中に読むつもりだった本
Ｅ：化粧品の一部
Ｆ：筆記用具
Ａ：着替えの一部と答えたあなた
「着替えの一部」と答えたあなたに今必要なデトックス方法は、「プチ断食」です。
あなたは「まずは体のデトックスがしたい」、と感じているようです。
私たちの内蔵は、24時間365日休まず働いてくれています。プチ断食は内臓に休息を与え、体の機能を取り戻し、体内のデトックス効果が期待できると言われています。
休日の半日だけでも、始めてみると効果を感じることができるかもしれません。無理のない範囲で、プチ断食を生活に取り入れてみてくださいね。
Ｂ：折りたたみ傘と答えたあなた
「折りたたみ傘」と答えたあなたに今必要なデトックス方法は、「白湯を飲む」です。
あなたは、気負いせず毎日続けられるようなデトックス方法を求めているようです。
朝起きたら、コップ一杯の白湯をゆっくりと飲みましょう。白湯を飲むことで、基礎代謝の上昇、血液の循環の促進、体温の上昇など、ダイエット効果があるなどと言われています。
女性の大敵は、冷えですよね。体が冷えていると、心も冷えてしまうものです。体と心を温める気持ちで、白湯を飲んでみましょう。ゆっくりと確実に、効果が現れるはずですよ。
Ｃ：防寒具と答えたあなた
「防寒具」と答えたあなたに今必要なデトックス方法は、「有酸素運動」です。
あなたは、体を引き締め身軽になりたいと感じているようです。体のラインを今よりキレイにすることで、体力と自信がつき、あなたは内側から輝き出すでしょう。
ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクス、ピンとくる有酸素運動があったら生活に取り入れてみましょう。
有酸素運動は、体のラインを整えてくれるだけでなく、リラックス効果やポジティブ思考になるなど、精神的な効果も高いものです。今のあなたも充分素敵ですが、より素敵になっちゃってくださいね。
Ｄ：移動中に読むつもりだった本と答えたあなた
「移動中に読むつもりだった本」と答えたあなたに今必要なデトックス方法は、「モーニングページ」です。
あなたは、頭で考える癖があるのかもしれません。少し、自分の思考を整理したいと考えているようです。そんなあなたにオススメなのが、ジュリア・キャメロンさんの提唱する「モーニングページ」です。これは、心のデトックスに効果があると言われています。
やり方は、いたってシンプル。朝起きたら、頭の中にあることをそのままノートに書き続けます。スマホやパソコンに打ち込むなど、自分のやりやすい方法で始めてみると良いかもしれません。
自分の心の中にあるものを出し切ることで、思考がクリアになりクリエイティブな能力が高まると言われていますよ。
Ｅ：化粧品の一部と答えたあなた
「化粧品の一部」と答えたあなたに今必要なデトックス方法は、「こんにゃく湿布」です。
あなたは最近、少しお疲れ気味なのかもしれません。体を休めるようなデトックス法を求めているようです。そんなあなたにオススメなデトックスが、こんにゃく湿布です。体内の毒素を排出し、疲労にもよく効くと言われています。
まずこんにゃくを15分程度温めタオルで巻き、仰向けになって「肝臓」「丹田」に置きます。次に、うつ伏せになり「腎臓」へ（共に30分程度）。最後に、脾臓を冷たいタオルで冷やします。
体がスッキリすると、心もスッキリするものですよね。ぜひ、一度試してみてくださいね。
Ｆ：筆記用具と答えたあなた
「筆記用具」と答えたあなたに今必要なデトックス方法は、「サウナ」です。
あなたは、体を使うより頭を使うことが多い生活をしているのかもしれません。パワフルな体のデトックスを必要としているようです。
そんなあなたにピッタリなのが、サウナです。熱いサウナと水風呂を往復することで、毛細血管が開き、血液の循環が良くなると言われています。
慣れると、サウナトランスと呼ばれる独特の感覚を体験することもあるようです。また、免疫力が上がる、疲れにくくなるなどの効果もあると言われています。良いことづくめのサウナ。あなたは、サウナに呼ばれているのかもしれませんよ。
まとめ
あなたに合ったデトックス方法は、どんなものだったでしょうか。自分に合った効果的な方法を見つけて、心と体を身軽にしていきたいですね。
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