デトックスウォーターのおすすめレシピと効果

デトックスウォーターのおすすめレシピと効果www.urbanebloc.com

デトックスウォーターって知っていますか?なんかおしゃれな飲み物な感じがしますよね。しかし、このデトックスウォーターは、自分の毎日飲んでいるミネラルウォーターに、その日の体調に合わせた体にいい食材を入れて飲みというシンプルなものなのです。しかし自分の体調管理もできて、悩みも解消されるということは、いろんなレシピを知って続けたいですよね。そんなおすすめレシピ教えちゃいます。


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デトックスウォーターのオススメレシピと効果

デトックスウォーターは体にいいものを摂取します。それなので、砂糖や甘味料は一切使いません。甘みはフルーツなどの果糖から取るようにしましょう。セレブではもう、当たり前になっているデトックスウォーター。さすが、海外セレブは毎日の自分の体調などに気を使っているんですね。そうやって、美意識を高めて健康に美しい体を手に入れているのでしょう。そうなるためにも、それぞれ効果の違うデトックスウォーターのレシピをたくさん覚えてデトックスウォーター生活を続けていきましょう。

デトックスウォーターの基本的な作り方

ミネラルウォーターに入れたい果物、ハーブなどを入れて、冷蔵庫で4時間以上漬けたら完成。本当にカンタン、楽ちん。前の夜に作っておけば、翌朝には飲めるし効果もてきめんに出ますよ。注意点は、デトックスウォーターに入れる果物や野菜は皮ごと入れるのでよく洗うこと。ミントや、ローズマリーのようなハーブはオーガニックのものが好ましいです。

レシピ1 ダイエットに効果的なデトックスウォーター

ミネラルウォーター、グレープフルーツ、スライスオレンジ、キュウリ薄切り、ミントを入れて他のデトックスウォーターよりも、寝かせることがコツ。このデトックスウォーターの効果は、ビタミンCを多く含んでいるから、お肌にももちろん脂肪燃焼効果もあります。それに、オレンジは血糖値を整えてキュウリはカリウムが多く含まれているため、余分な水分を排出してくれる効果もあります。デトックスウォーターではよく使われる食材です。

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レシピ2 むくみ防止スイカデトックスウォーター

ミネラルウォーター、スイカ、ミントを入れるだけ。これは、スイカに含まれている利尿作用で、むくみ防止になります。老廃物も一緒に流してくれるので、ダイエット効果も期待できます。そして水溶性の食物繊維も豊富なので、腸の調子も整えてくれる効果もあります。便秘気味なひとにはもってこいのデトックスウォーター。

レシピ3 クエン酸効果を引き出すレモンデトックスウォーター

ミネラルウォーター、レモン、キュウリ、ミントを入れるデトックスウォーター。これはレモンの果汁のクエン酸の効果により、新陳代謝があがり、血液の浄化もしてくれます。ミントには消化を助ける働きもあるため、食べ過ぎた日なんかはこのレモンデトックスウォーターがもってこいです。そのほか、レモンにはポリフェノールも入っているためアンチエイジング効果もあります。

レシピ4 アンチエイジング!オレンジとブルーベリーのデトックスウォーター

ミネラルウォーター、オレンジ、ブルーベリーとローズマリーをいれるデトックスウォーター。オレンジには血糖値を整え、ブルーベリーにはアントシアニンが多く含まれているため、老化からブロックしてくれる嬉しい効果が。強い抗酸化作用があるため体がさびるのを防いでくれます。疲労回復にも効果的。目が疲れたときはたくさんブルーベリーを入れたデトックスウォーターにしてみましょう。ローズマリーを入れるデトックスウォーターも多くあり、効能としては、血管を強くして、血行を促し、消化機能を高めてくれます。それにともない、新陳代謝もあがり、細胞の老化を防いでくれるのです。こちらもアンチエイジング効果にばっちりです。


デトックスウォーターは自分の好きな果物をミネラルウォーターと一緒に入れるだけでできる簡単な飲み物です。スムージーのように、作ったあとの後片付けも簡単です。そして今はカワイイデトックスウォーターボトルもたくさん!!!見た目もかわいく持ち運べちゃうところも女子度が高くて上がっちゃいますよね。基本的に、暑い夏には、水分をたくさん飲んで代謝アップしちゃいましょう。それが、おしゃれにかわいく、しかも体にいい成分までもたくさん取れちゃうようにデトックスウォーターレシピを駆使して続けていきましょう。

デトックスウォーターの素晴らしさが理解できましたか??流行っているだけじゃない、海外では当たり前になってきているデトックスウォーター。頑張って自分のために栄養をくれたボトルに残った、フルーツたちは、最後にしっかり食べてあげましょうね。食事の前に食べれば、食べ過ぎ防止にもなって、ダイエットができちゃいます。まだまだ栄養はありますからね。カワイイボトルで、普段飲んでる水分をデトックスウォーターにして女子度アップ!女を磨いて暑い夏を過ごしましょう。

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