言いたいことが言えない……そういった悩みをもっている人は多いと思います。その場で言葉が出てこないことも辛いですが、あとになっても「なぜ言えなかったんだろう」「やっぱり言えばよかった」という気持ちを引きずってしまうのも苦しいですよね。
もうこれからはそんな思いをせずに済むように、まずは原因を探ってみませんか。その上で対処法を見つけ、人生を変えていきましょう。
目次
言いたいことが言えないのはなぜ？5つの原因と対処法
そもそも、言いたいことが言えないのはなぜなのでしょうか。その理由は大きく5つにわけられるので、それぞれ説明していきましょう。
【嫌われるんじゃないか】不安
言いたいことが言えない原因として、まず挙げられるのが不安です。あとになっても言えなかったことを引きずる言葉は、いわゆる正論だと思います。また、相手の意見への賛同ならためらわないでしょうから、どちらかといえば反論や、新案だということもあるでしょう。つまり、それを言うことで相手を否定することになり、嫌われてしまうのではないかと不安になるのです。要は、相手の顔色をうかがうあまり、言いたいことが言えないのでしょう。
【怒られるんじゃないか】恐怖
次に挙げられるのは、恐怖です。同僚や後輩などが相手の場合は、嫌われるのではないかという不安を抱くかもしれませんが、相手が先輩や目上、厳しい人などの場合は、怒られるのではないかという恐怖のほうが先に立つのではないでしょうか。
【言っても意見が通らない】諦め
どうせ言っても聞き入れられないだろう、というあきらめも、言いたいことが言えない理由の一つです。とくに、一度そういう経験をした相手に対しては、それ以降よけいに意見を言わずにあきらめてしまうことになるでしょう。また、先ほど挙げた「怒られるんじゃないか」という恐怖も、それだけ威圧的な相手には、たとえ怒られたときに反論できる余地があっても、聞いてもらえるわけがないというあきらめにつながるのです。
【自信がない】消極的
言いたいことが言えない理由には、自信がないというものもあります。自分の頭の中にあるときはどんなに正しいと思えるものでも、実はどこかにほころびがあるのではないか、もしも言ったらそこを指摘されるのではないか、と思ってしまうのです。笑われたり、飽きられたりしたらどうしよう……そう思えば思うほど、どんどん消極的になり、なにも言えないのでしょう。
【丸くおさまる】我慢
最後に挙げるのは、ガマンです。とくに、ほかのだれも反論や対案を出していなかったり、ましてや、同意していたりすると、なおさらなにも言えなくなってしまうでしょう。これは、なにも言わずにいたほうがその場が丸くおさまるから。要は、自分のことよりもその場の雰囲気を優先してしまうのです。
言いたいことが言えるようになる方法
なぜ言いたいことが言えないのか……その理由がわかれば、対処の仕方はいくらでもあります。言いたいことが言えるようになる対処法を3つご紹介しますので、当てはまる理由に沿った方法を参考にしてみてください。
【相手のタイミングがある】支配しようとしない
言いたいことが言えるようになる方法、1つ目は支配しようとしないことです。つまり、言ってすぐに受け入れてもらおうとは考えないこと。たとえば、もしも相手が怒った場合、言わなければよかったと後悔するでしょう。それは、言ったことが受け入れられるわけがなく、ムダになったと感じるからです。
しかし、その言葉は必ず相手の心のどこかに残っています。怒るほど刺さった言葉なら、なおさら。ですから、いつかその言葉が正しかったと知る機会がくれば、そのときに受け入れることになるのです。要は、受け入れるタイミングは相手次第だということ。すぐに聞き入れられなくても気にする必要はありません。
【意外とそうでもない】ことが多い
2つ目は、とりあえず一言、二言発してみることです。そうすればあとに引けず、最後まで話すしかなくなるでしょう。また、これを言うと怒らせるのではないか、と感じていたとしても、実際にはそうでもないことが多いです。まさに、案ずるよりも生むがやすし。むしろ、本音をしっかりと話すことで、予想よりもいい反応が得られることも多いでしょう。
【相手の反応にまでは責任をもたない】開き直る
最後は、開き直ることです。これを言ったら怒るかもしれない、など考えずに、言いたいことを伝えましょう。相手が怒るか笑うかわからないときは、怒るも笑うも相手次第、相手の責任です。もちろん、自分の言葉には責任をもたなくてはなりませんが、その結果である相手の反応にまで責任をもつ必要はありません。大事なのは、自分の言葉に誠意があること、本音であることです。そこに自信があるのなら、とにかく開き直って話しましょう。
まとめ
言いたいことが言えなくて悩むのは辛いですよね。場合によっては、自分のことがイヤになってしまうかもしれません。
ただ、これだけは覚えておいてくださいね。コミュニケーションは1回ずつではありません。なにか言葉を発して、相手が反応して、そこで終わりではないのです。通じなければ補足すればいいし、傷つけたら謝ればいい。たいていのことはいくらでも取り返しがつくので、どうかいつか、発信する勇気をもてるように自信をつけていきましょう。
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