毎日を充実させる近道があります。それは、自分を好きになること。つまり、自己肯定感を上げることです。難しく考える必要はなく、自分をもっと好きになれたら、毎日はきっと楽しくなるのではないでしょうか。
自己肯定感診断では、あなたに合った「自分を好きになる方法」がわかります。
想像してください。
あなたは今、魚になって海を泳いでいます。すると、一匹の魚と仲良くなりました。その魚は、何色の魚だったと思いますか？
あまり深く考えず、直感で選んでみてくださいね。
- Ａ：オレンジ
- Ｂ：グリーン
- Ｃ：イエロー
- Ｄ：ブルー
Ａ：オレンジと答えたあなた
Ａと答えたあなたに合った自己肯定感を高める方法は、「文章を書く」です。
「オレンジ」には、「好奇心」や「活力」と言った意味があります。
あなたの自己肯定感は、イメージすると「オレンジ」のようです。つまり、”好奇心”を満たすことが”活力”を生むのでしょう。あなたはもともと、自己肯定感が高いタイプ。ですが、目標を見失ってしまうと途端に元気がなくなってしまうのかもしれません。
オススメの方法は、心の中や頭の中にあることを文章にして書き出すことです。自分の気持ちを書き出す、自分の良いところを書き出す、これからやってみたいことを書き出す……。「書く」ことは、感情の浄化へと確実につながっていきます。
文章を書くことは、自己肯定感を高める効果があると言われています。「なんだか自信がなくなってしまった……」と感じるときこそ、書いて心の中のお掃除をしてみてくださいね。心の中がスッキリしたら、また自信を取り戻せますよ。
Ｂ：グリーンと答えたあなた
Ｂと答えたあなたに合った自己肯定感を高める方法は、「掃除をする」です。
「グリーン」には、「癒し」や「バランス」といった意味があります。
あなたの自己肯定感は、イメージするとグリーンのようです。つまり、自分を”癒し””バランス”をとることがキーワード。完璧主義ゆえに、自分を責めやすい一面があるのかもしれません。そんな一面を自己ヒーリングしていきましょう。
オススメの方法は、掃除をすることです。掃除とは、その場所に感謝をすることなのではないでしょうか。感謝の気持ちを込めて掃除することは、自分を大切にすることにつながります。掃除とは、その場所と向き合うこと、つまり自分と向き合うことです。
掃除には、自己肯定感が高まる効果があると言われています。「自分を好きかどうかわからなくなってしまった……」というときこそ、一箇所でいいので掃除をしてみてください。きっと、心の中もスッキリするはずですよ。
Ｃ：イエローと答えたあなた
Ｃと答えたあなたに合った自己肯定感を高める方法は、「運動をする」です。
「イエロー」には、「不安」や「楽しさ」と言った意味があります。
あなたの自己肯定感は、イメージするとイエローのようです。つまり、”不安”を”楽しみ”に変換させることがキーワード。誰でも不安を感じることはあるものですが、あなたは少し不安や心配を感じやすいタイプなのかもしれません。
オススメの方法は、運動をすることです。運動には、体だけでなく心にも良い影響があると言われています。汗と共に流れていくのは、老廃物だけではありません。ネガティブな感情も、一緒に流れていくでしょう。
運動には、自己肯定感を高める効果があると言われています。「なんだか自信がなくなってしまった……」と感じるときこそ、運動をしてみてください。もちろん、軽い運動でもOK。運動は、心の筋トレにもつながっていくでしょう。
Ｄ：ブルーと答えたあなた
Ｄと答えたあなたに合った自己肯定感を高める方法は、「料理をする」です。
「ブルー」には、「悲しみ」や「解放」と言った意味があります。
あなたの自己肯定感は、イメージするとブルーのようです。つまり、”悲しみ”を”解放”させることがキーワード。誰の心の中にも悲しみは住んでいるものですが、あなたは感受性が強く、寂しさや悲しさを感じやすいのでしょう。
オススメの方法は、料理をすることです。食べ物は、体だけでなく心をも作り出していると言われています。心と体は、密接につながっているからです。料理は、クリエイティブで聖なる作業なのです。
料理には、自己肯定感を高める効果があると言われています。「自分を好きかどうかわからなくなってしまった」と感じるときこそ、自分のために、誰かのために、料理をしてみてください。料理を作る、いただく。その過程すべてに、感謝と満足感が伴うからです。
まとめ
自己肯定感を高める方法は、ひとつひとつはとってもシンプル。小さなことを積み重ねることこそ、強力な効果を発揮するものです。
毎日やっているようなことを、少しずつ積み重ねる。まるで、積み木を積んでいくように……。
毎日のちょっとした工夫こそ、自信につながっていくのでしょうね。
大切なのは、無理をしないこと。自分のペースで、ちょっとずつゆっくりと進んでいってくださいね。
自分を好きになるヒントになったら、とっても嬉しいです！
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