ローラも実践!ジュースクレンズダイエット5つのポイント

ローラも実践!ジュースクレンズダイエット5つのポイント

夏本番!短期間で痩せたいあなたに朗報です!ジュースクレンズダイエットってご存知?今ハリウッドセレブもこぞってやっているといわれるダイエット法。ジュースで消化器管が一時的に休まることで、消化に使われるエネルギーが、体中の再生の方に使われるので美肌や、ダイエットに効果的。ジュースクレンズきになりませんか?


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ローラも実践!ジュースクレンズダイエット5つのポイント

日本ではローラが火付け役となったジュースクレンズ。簡単な断食ダイエットです。効率よく代謝を整えたいときや、短期間ダイエットにとっても向いています。しかもとってもおいしい飲みやすいジュースなんです!そのジュースクレンズダイエットの5つのポイント見ていきましょう。

①ジュースクレイズダイエットのやり方

3食を新鮮な野菜やナッツのミキサーにかけたジュースに変えるだけです。お腹がすいたら飲むというのを3日続けるやり方です。つまりジュース断食ですね。このクレイズという言葉は「洗浄」という意味で、野菜ジュースで体の中を洗浄しましょうというのがジュースクレンズダイエットです。

②コールドプレスしたジュースを使うジュースクレイズ

このジュースクレイズダイエットに用いるジュースは、低温低圧圧縮方式(コールドプレス)で絞り出した野菜、果物ナッツ類の100%のものを使ったジュースを飲むのです。と、ここで気になるのが、あの流行に流行ったグリーンスムージーとの違いです。スムージーは野菜と果物とお水を入れてミキサーにかけます。そしてどろっとした飲み物でしたよね。しかし、ジュースクレンズのコールドプレスしたジュースは、食材の水分だけで抽出しているので食物繊維がほとんどありません。グリーンスムージーが苦手だった方はこちらのほうが挑戦できると思いますよ。

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③ジュースクレイズに向いたミキサー

2番目のポイントで述べたように、コールドプレス製法でないといけないので、自宅でできるためにミキサーについて調べました。「クビンスホールスロージューサー」39,800円のこのジューサー。やはりジューサーにしてはお高いですね。しかし、「バイタミックス」83,000円よりはお安い・・・か。しかし、このスロージューサーのすごさはハンパなかったです。めんどくさがり屋さん集合です!なんと!食材を切らなくてもジュースができちゃう優れもの。まな板、包丁いりません!スロージューサーというからには、出来上がるのも遅いのでは?なんて思っているあなた!300cc作るのに1分しかかからない。せっかちさんにも、とっても優秀なミキサーです。スムージーに断念していた人はこれならダイエットできるかもしれません。

④ジュースクレイズ専門店もうまく利用しよう!

東京を中心としてジュースクレイズ専門店ができています。しかも、ジュースクレイズダイエットのプログラムも組まれています。そのプログラムは、一日に色とりどりのジュースの入ったボトル5本を1日かけて飲むもの。しかも一度にピックアップできるのが2日分というから、2日間断食!と決めたらがんばれそうですね。だいたいお値段は1日9000円〜。さすが、セレブの間で流行のジュースクレイズダイエットという感じですそれと、もう一つジュースクレイズ専門店が近くになぁいという方!なんと羽田空港にあるそうです。そこのメニューに「1/2DAYジュースクレンズ」というのがあり、飛行機にも持ち込めるそう。空の旅をしながらダイエット・・。やっぱりセレブのダイエットですね。

⑤ジュースクレンズの注意点

ジュースクレンズダイエットは、ジュースだけをとるものなので、栄養が偏ります。それに食物繊維もないので、胃腸を休めるという意味ではいいのですが、それだけだと体に悪影響を及ぼす恐れがあります。なので、2日から3日がおススメです。ジュースクレイズ専門店には5DAYのプログラムもありますが、なんでも無理はいけません。そして、ジュースクレンズダイエットが終わったら、断食と同じく、回復食からはじめましょう。胃腸をびっくりさせないように、お粥などで食事にならしていきましょう。


ジュースクレンズダイエットのポイントわかりましたか?スムージーとの違いもたくさんあると思います。スムージーは繊維質が入っているので便秘に悩む人はいいのですが、ジュースクレンズの方は、本当に消化器管を休ませる目的もあるので、体を労わる面ではジュースクレンズの方がいいかもしれませんね。それに、いろんなお店から出来上がっているものが買えるというのもお手軽なダイエットですよね。

短期間のダイエットは今までもさまざまなものがありましたが、このジュースクレンズは本当にセレブ感が漂う感じのダイエット。お店のプログラムを行うとそれはそれで、1日1万円はしちゃうことも。でも意思の弱い女子たちはそこまでして痩せたいのですよね。もったいないと思うからこそ結果を出したい!と思う気持ちがダイエットを成功させるのです。けれども2日間か3日間続ければ必ずキレイになれるので、ぜひ挑戦してみてください!

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