ただ生活しているだけでも溜まっていくストレスは、放っておいて良いものではありません。自ら心のビタミンとなるようなストレス解消法を用意して、ストレスから心を解放できるように工夫することが大切なのです。
今回は、あなたがストレスから解放されるヒントは何かを診断する心理テストをご紹介します。
Q.心に効くビタミン剤があるとしたら、どんな色だと思いますか？
あまり深く考えず、直感を信じて選んでくださいね。
- A：イエロー
- B：グリーン
- C：レッド
- D：ブラック
A：イエローと答えたあなた
イエローと答えたあなたは、趣味を楽しむことでストレスから解放されます。
イエローは、楽しい気持ちを意味します。イエローを選んだあなたは、ストレスが溜まると楽しいことだけをやりたいと考えがち。煩わしいことをすべて無視して、楽しめることにだけ熱中できると良いでしょう。特に、後先気にせず趣味に熱中する時間を持つことができれば、心の良いビタミンとなります。
そんなあなたにおすすめのストレス解消法は、オタク活動と言えるでしょう。推しているアイドルやアーティストはもちろん、好きな分野に関する活動が吉を呼びます。
もしオタク活動が難しい場合は、新しい趣味を見つけるようにすると良いです。趣味を楽しむことで暗い気持ちが切り替わり、毎日明るい気分で生活できるはずですよ。
B：グリーンと答えたあなた
グリーンと答えたあなたは、人と話すことでストレスから解放されます。
グリーンは、人間関係における調和を意味します。グリーンを選んだあなたは、人と話すことで安心したいという気持ちがありそう。恥ずかしがったり、遠慮したりせず、信頼できると感じる相手に相談するとよいでしょう。話をしているうちに心が整理されますし、アドバイスが心のビタミンとなってくれるはずですよ。
そんなあなたにおすすめのストレス解消法は、人と話したり、連絡を取り合ったりすること。相談する勇気がないというときも、人との関わりを断つことがないようにしましょう。
もし人と話すことが難しいという場合は、SNSを使って情報集めも良いです。人の言葉や意見を情報として取り入れることで、少しずつ心が安定していくはずですよ。
C：レッドと答えたあなた
レッドと答えたあなたは、体を動かすことでストレスから解放されます。
レッドは、怒りの感情を意味します。レッドを選んだあなたは、強い怒りや不満が心の中に溜まっているようですね。一刻も早いストレス発散が必要となる状態ですから、爆発する前に早めの対応をとりましょう。人に怒りをぶつけるのではなく、体を鍛えると後悔することも無くなります。
そんなあなたにおすすめのストレス解消法は、ボクシングなどの格闘技です。怒りを運動への意欲に変えることができれば、心に溜まった不満がスッと消えるはず。
もしボクシングが難しい場合は、ジョギングや簡単なストレッチでも良いです。イライラしたら運動をするように習慣づけることができれば、毎日を快適に過ごせますよ。
D：ブラックと答えたあなた
ブラックと答えたあなたは、ひとりの時間を作るとストレスから解放されます。
ブラックは、あなたが心を閉ざしていることを意味します。ブラックを選んだあなたは、人間関係にうんざりしてひとりになりたいと考えています。今は自分ひとりの時間を大切にして、自分自身と向き合うようにすると良いでしょう。過去を振り返ったり、現状を見つめ直したりすることで、新しいヒントが得られるときです。
そんなあなたにおすすめのストレス解消法は、瞑想やヨガを始めること。数分でも何も考えずに心と体に集中する時間を作ることができれば、心が安定します。
もし瞑想やヨガが難しい場合は、軽い運動を習慣づけることもおすすめですよ。体に意識を向けることでストレスが消え、運動があなたの心のビタミン剤となってくれるはず。
まとめ
ストレスは適切な対処を行うことでいくらでも消すことができます。ストレスに疲弊するのではなく、早め早めに適切な対処を行って、ストレスに打ち勝ってくださいね。
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