心理テスト【モチベーション診断】やる気をあげてモチベを維持する方法は？

モチベーションとは、行動を起こす元になる動機のことです。あなたにも、経験ありませんか。「いつまで経っても、やる気が出ない」なんてこと。そんな時、モチベーションが迷子になっているのかもしれません。あなたに合ったモチベーション維持の方法を、潜在意識から探っていきましょう。

モチベーション診断では、あなたにピッタリのモチベ維持の方法がわかります。

Ａ：冷蔵庫と答えたあなた

Ａと答えたあなたに合ったモチベーション維持の方法は、「まずはできそうなことからトライ」です。

「冷蔵庫」は、「クールダウン」を表しています。

あなたの場合、モチベーションが維持できない原因になりやすいのが「自分への過度の期待」のようです。現実的でない目標を、掲げてしまっているのかもしれません。目標が大きいのは素晴らしいことですが、高すぎる山の頂上はうまく想像できないもの。

まずは低い山から登ってみませんか。やる気がないときも、「これならできそう」と感じることを見つけてみましょう。どんな高い山でも、誰もが最初の一歩からスタートします。千里の道も、一歩から。

気づいたら、思っていたよりも”高い山に登っていた”なんてことになるでしょう。あなたが踏み出した小さな一歩は、やがて見たことのない景色へと続く最初の一歩かもしれませんよ。

Ｂ：炊飯器と答えたあなた

Ｂと答えたあなたに合ったモチベーション維持の方法は、「心と体に筋力をつける」です。

「炊飯器」は、「基本的な生活」を表しています。

あなたの場合、モチベーションが維持できない原因になりやすいのが、「心と体の疲労」のようです。自分に、他人に、仕事に、毎日に……何かしらに疲れているとき、モチベーションが迷子になりやすいのでしょう。

心と体の筋力UPを意識してみませんか。モチベーションの底上げをしてくれるのは、心身の体力です。充分な睡眠、早寝早起き、健康的な食事。心の筋力は、そんな当たり前のことを当たり前にするだけで強化していきます。また、無理のない範囲でちょっとした筋トレをすると良いでしょう。

気づいたら、以前より充実した毎日が送れるようになった、なんてことになるでしょう。良い習慣は、どんな小さなことでも続けたら必ず、奇跡を起こしてくれますよ。

Ｃ：パソコンと答えたあなた

Ｃと答えたあなたに合ったモチベーション維持の方法は、「ルーティーンを作る」です。

「パソコン」は、「効率」を表しています。

あなたの場合、モチベーションが維持できない原因になりやすいのが、「完璧主義」のようです。なんでもパーフェクトにやろうとするあまり、なかなか作業が進まないことがあるのではないでしょうか。百点を目指しすぎて気持ちがついていけず、とっかかりが遅くなることも。

ルーティーンを作って、作業をリズムに乗せることを意識してみませんか。「～の時間に」「～をやる」とルーティーンを決めておけば、行動がしやすくなるでしょう。例えば、「昼休みはウォーキングをする」とか、「料理をしながらリスニング学習をする」など。隙間時間を有効活用するのも、オススメです。

気づいたら、「完璧を目指すよりまずは終わらせる」大切さに気づくでしょう。ルーティーンというリズムが、あなたを高みに連れて行ってくれるはずですよ。

Ｄ：洗濯機と答えたあなた

Ｄと答えたあなたに合ったモチベーション維持の方法は、「香りと言葉」です。

「洗濯機」は、「浄化」を表しています。

あなたの場合、モチベーションが維持できない原因になりやすいのが、「気分の落ち込み」のようです。あなたは感受性が強く、敏感なタイプ。やる気が、感情の揺れに左右されやすい面も。

自分に合った気持ちの切り替えやストレス解消が、モチベーション維持への近道となりそうです。香りや言葉のパワーを借りるのがオススメ。ミントやグレープフルーツの香りは、気持ちをリフレッシュさせやる気UPにつながります。

また、映画や小説の一節やセリフ、友達からもらった嬉しいメッセージなど、元気が出る言葉も効果抜群。まとめておいて落ち込んだ時に読めるようにすると、ステキなお守りに。

気づいたら、「楽しくモチベ維持できていた」なんてことになるはずです。シンプルな方法こそ、強力なパワーがありますよ。

まとめ

「やる気がない」「思うように進まない」……。そんな時は、振り返りの時期なのかもしれません。

モチベーションを維持する方法はいろいろありますが、大切なのは自分に合ったやり方を探すことです。見つかるまでは、失敗したっていいのです。トライアンドエラーを、どんどん繰り返しましょう。

例えひとつの方法が続かなかったとしても、大丈夫。ただ単に、その方法はあなたに合わなかっただけです。

次こそ、あなたにピッタリの方法が見つかるかもしれませんよ。

あなたの毎日を、心から応援しています！

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