パープルフードダイエットのやり方5つのポイント

Red Onions
Red Onions / swong95765

そろそろ本気でダイエットしなくちゃなぁ〜なんて思っている方いませんか?マライアキャリーがパープルフードダイエットでマイナス30キロのダイエットに成功したらしいです。パープルフードダイエットについてあまり知られていないのでやり方とポイントを見ていきましょう。


スポンサーリンク


パープルフードダイエットのやり方5つのポイント

ダイエットは長い目で見なくてはいけません。なかなか痩せなくて落ち込むときもありますが、焦らずゆっくりダイエットしていきましょう。そんなダイエットにパープルフードをダイエットを取り入れてみてはいかがですか?やり方は簡単です。しかし続けられるかどうかが、大事なのでポイントをおさえて実践していきましょう。

① 1週間に2日から3日パープルフードに置き換える

パープルフードダイエットのやり方は、1週間に2日から3日、パープルフードつまり紫色の食べ物だけを食べるダイエットです。パープルフードには「アントシアニン」が多く含まれているため、抗酸化作用が強い食べ物ばかりです。そのため、パープルフードを食べるとキレイに痩せることができるのです。美容効果も高いパープルフードダイエット。意外と多いパープルフード。例えば、紫キャベツや、ナス、ぶどう、紫いもなどでもOK。調理法を変えれば一日乗り切れるきがしませんか?それを週2日か3日続けるだけです。

②パープルフードダイエット以外の日の食事

週の2日か3日はパープルフードだけを食べるダイエットですが、その日の他の食事ももちろん気を付けなければいけません。その他、暴食してしまってはダイエットになりませんからね。バランスのいい食事とは、炭水化物もタンパク質や脂質をバランスよく食べることです。パープルフードをダイエットに取り入れるというは食事の見直しが重要なポイントです。


スポンサーリンク


③甘いおやつの代わりに取り入れる

基本的にパープルフードはカロリーが低いものが多いです。それらをおやつの代わりに取り入れる方法もパープルフードダイエットになります。生の果物などには酵素も入っているのでダブルの効果を期待できます。しかし、食べ過ぎは禁物です。果糖も糖質なのでダイエットの敵ですからね。

④単品じゃないから続けられる

よく聞く単品ダイエット。例えば、燃焼スープダイエットなどは1週間ずっと同じスープを飲み続けなければいけません。少し味を変えられるとはいえ、飽きてきてしまいます。このパープルダイエットの場合は紫色の食材を使ったものを食べるというアバウトなもの。好きなものでOKなので一日の食事をさまざまにアレンジができるでしょう。タンパク質のものが少ないので、豆腐などをうまく摂りいれれば飽きずに続けられます。

⑤お酒好きにはワインもOK

なんとお酒好きにはたまらない!パープルフードにはワインも含まれるのです。これも飲みすぎには注意です。お酒はダイエット意識を保つのは大変ですからね。ついワインだけにはとどまらず、なにかおつまみを食べてしまいがち。たしなむ程度に飲みましょう。


パープルフードダイエットは主に、体質改善を目的としたものです。効果としては劇的に変わることはないでしょう。しかし、体質改善をしなければ、結局はリバウンドをおこしてしまったり不健康に痩せていくということになってしまいます。健康に痩せるというのがとても重要なのは、痩せればそれだけ脂肪や筋肉が落ちますよね。落ちたのはいいのですが、内臓なども健康に痩せなければ害があるともいえるのです。パープルフードを食べて、アントシアニンを多く摂取し、さびない体で痩せていきましょう。

パープルフードダイエットをしてみたいと思われましたか?このダイエットの注目すべきことは、アントシアニンという抗酸化作用です。アンチエイジングにはもってこいの栄養素になります。若返りながら、体をリセットしていくダイエットでしょう。あなたもさびない体で、毒素を蓄積せずに代謝を上げてパープルフードダイエットしてみませんか?

スポンサーリンク

あなたの好きな人は本当に運命の人? 97%の人が当たっていると実感!その中でも恋愛運が女性から大人気!片思い中の人も、いまお付き合いしている人も、自分の本当の運命の人は誰なのか知ってみたくないですか?

あなたの誕生日や血液型などの情報を元に導き出される『六芒星占術』が大好評!

いつ、どこで運命の人と会えるのかも今なら≪無料鑑定≫してもらえます。

恋愛運が気になる方は、是非お試しを!

スポンサーリンク

関連記事

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

ある程度の長さの平仮名や漢字が含まれないコメントは受付けておりません。(スパム対策)

スポンサーリンク

最近の記事

  1. 夢占い 苦しい
  2. 夢占い 廃墟
  3. 夢占い ギャンブル
  4. 夢占い はしご
  5. エンジェルナンバー 222

スポンサーリンク