ストレスって、気づくとたまっている厄介なものですよね。でも、今なにに対してストレスを感じているのか……それがわかれば、対処のしようもあるものです。
今回は、あなたの今のストレスがわかる心理テストをご紹介します。
Q.だるまさんがころんだをしているあなた。鬼までは距離があり、全然背中が見えてきません。何度も何度も「だるまさんがころんだ」の声を聞きながら少しずつ進んで……やっと鬼が見えてきました。振り返ったそれはだれ？
あまり深く考えず、直感で選んでみてくださいね。
- A：友だちや親
- B：かわいい動物
- C：先輩や上司
- D：自分自身
A：友だちや親と答えたあなた
友だちや親と答えたあなたのストレスは、自分の理解者がいないことです。味方や仲間はいても、本当に自分のことをわかってくれていると感じられる相手はなかなかいないのでしょう。そのためあなたは、自分の考えは自分で述べるのはもちろん、だれかにまかせたものもきちんとチェックしなければならないでしょう。
ときには、だれかが良かれと思って代弁してくれたものも、あとで訂正しなくてはなりません。これはつまり、すべてにおいて自分で選び、進み、責任をとっていかなくてはならないということ。その孤独な戦いに、疲れ、ストレスがどうしてもたまってしまうのです。
できれば、自分を完ぺきにわかってもらうことはあきらめましょう。それよりも、気の合う相手をたくさん見つけて、気楽に付き合っていきたいものです。もしも自分のことを正しく理解されなくても、それが悪い印象につながるものでないのなら、「まあいいか」と流すのもいいかもしれませんよ。
B：かわいい動物と答えたあなた
かわいい動物と答えたあなたのストレスは、自分の時間がないことです。仕事など、するべきことはもしかしたら成功や納得をし、充実しているのかもしれません。しかし、趣味に没頭したり、ボーっとしたりする時間はほとんどないのです。たまの休みがあっても、家事などの用事を片づけるだけで終わってしまうでしょう。
そしてあなた自身は、それをストレスだと自覚していないか、そういうものだと割り切っている様子。しかしだからこそ、なんとかして自分の時間を作ろうとすることもないのです。そのため、ストレスは知らず知らずのうちにますます積み重なっていくのでしょう。
できれば、たまにはなにもしない日を作りたいところ。最初は、なにもしないのをもったいないと感じて落ち着かないかもしれませんが、それこそあなたが自分の時間をもつのに慣れていない証拠。どうかのんびりゆっくりしてください。
C：先輩や上司と答えたあなた
先輩や上司と答えたあなたのストレスは、自分の好きに、つまり思い通りにできないことです。なにごともマニュアルにしたがわなければいけなかったり、指示を仰ぐ必要があったり。きちんと自分の意見や希望があるのに、その通りにできないどころか、発言する機会さえほとんどありません。
そのこと自体ストレスの元なのに、自分の希望通りにしていたほうが確実にいい結果になった場合も多いのでしょう。それだけでなく、指示通りにした結果失敗したり、挙句の果てにその責任だけは負わされたり。理不尽な気持ちがストレスにつながるのです。
まずは、小さなことから意見を出したり、失敗したときに回避できただろう案を出したりするといいかもしれません。もちろん、そのほかの方法でも。ただ黙ってしたがうだけのところから、小さな一歩を踏み出しましょう。
D：自分自身と答えたあなた
自分自身と答えたあなたのストレスは、自分の力が存分に出せないことです。できると思ってしたことでも半端な結果に終わったり、失敗したり。まわりの評価もそれほどでもなかったりするでしょう。これはもちろん、自身を過大評価しているわけではありません。たしかにそれだけの実力があるのに、なぜかうまくいかないのです。
そのため、悲しくなるのではなく、腹が立ち、ストレスとなってしまうのでしょう。そして、次こそは挽回しようと思うものの、やはりまた能力が発揮できず、ますますストレスがたまるのです。
できれば、あまり大きな成果をあげようと気負うのはやめましょう。小さくてもいいので、成功させること。それを一つずつ積み重ねて、ちょっとずつストレスを少なくしていきたいものです。
まとめ
適度なストレスは必要だといいますが、やはり疲労を感じるほどのストレスはよくありません。積み重なるストレスは、できれば早い段階で解消していきましょう。
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