自然音はリラックス効果があり、安らかな気分にさせてくれます。自然現象において見ることができるのがf/1の揺らぎ。水の流れる音や小鳥のさえずりなど自然界の音は規則的なものと不規則的のものが調和している状態で、人を心地よくしてくれます。
今日のあなたにおすすめの自然界の音は何でしょうか？おすすめの自然界を聴いて、癒し効果を体感しましょう。
★気になるカラーをひとつ選択してくださいね。
- レッド
- ターコイズ
- エメラルドグリーン
- ロイヤルブルー
- イエロー
- ブルー
- ホワイト
- バイオレット
レッド
レッドに惹かれるあなたにおすすめの自然音は【焚火の音】。焚き火のパチパチという音はf/1を感じることができ、リラックス効果が高まりますよ。焚火の音は、木に含まれる水分が炎によって急速に加熱され過熱水蒸気なります。
木材には導管という組織があり主に水分を通す役割をしていますよ。水分が過熱され水蒸気が外に逃げる時に導管細胞中の空気と一緒に膨張して導管を破壊し「パチッ」という音になります。燃やした木によって音も多少異なり、楢（ナラ）の木がよく鳴ると言われていますよ。
ターコイズ
ターコイズに惹かれるあなたにおすすめの自然音は【波の音】。美しいターコイズブルーの海の波の音。波が打ち寄せる音を、目を閉じて聴いていると開放感ある海の風景が浮かんでくるような気分にさせられます。日頃のざわざわした心を落ち着かせてくれ、心洗われるような感覚に導いてくれるでしょう。
エメラルドグリーン
エメラルドグリーンに惹かれるあなたにおすすめの自然音は【カエルの鳴き声】。梅雨に入るころから初夏にかけて聴こえてくるカエルの鳴き声。
雄が雌を誘うときに大きな声で鳴くそうですよ。鳴くことでパートナーを見つけているのですね。またニホンアマガエルは雨が降る前に気圧の変化を感じて鳴きます。カエルの大合唱は癒し効果抜群ですね。
ロイヤルブルー
ロイヤルブルーに惹かれるあなたにおすすめの自然音は【コオロギの鳴き声】。夕方から夜にかけて美しい声で鳴くコオロギ。低く弱い声で鳴くのは、誘い鳴きと呼ばれ雌に求愛をしているときの鳴き声。
「コロコロコロ…」と愛の叫び！が私たちの心を癒してくれる効果があり、心地よい気分にしてくれますね。
イエロー
イエローに惹かれるあなたにおすすめの自然音は【野鳥】。雄が雌にアピールをする小鳥のさえずり。「ホーホケキョ」と透明感ある鳴き声のウグイスや、「チーチュルチーチュルチチルチュルチー」と高い美声を奏でるメジロ。
さまざまな鳥の鳴き声が調和して、美しいハーモニーを奏でてくれる！森林浴に出かけると気持ちもリフレッシュされますよね。最近ではYouTubeやアプリなど気軽に聴くことができるので野鳥の声を聴いてリラックスしてみましょう。
ブルー
ブルーに惹かれるあなたにおすすめの自然音は【森林浴の風の音】。ビュービューと風が吹く音も自然の音。風を全身で感じると心地よい感覚にさせてくれます。強風ではすべてのものが祓われる感覚に。
森には、f/1の揺らぎという流れを感じることができ、耳を研ぎ澄ませることで癒し効果を感じることができますよ。
ホワイト
ホワイトに惹かれるあなたにおすすめの自然音は【滝の音】。滝から流れ落ちる水の音はマイナスイオンを感じることができる癒し効果がある自然音。リラックスすることができると集中力が高まり、インスピレーションがやってきます。
仕事や勉強中に集中力が高まると作業効率もアップし生産性が高くなりますよね。滝の流れる自然音を聴きながら仕事や勉強をやってみると思わぬ効果が発揮されるかもしれませんよ。是非試してみてくださいね。
バイオレット
バイオレットに惹かれるあなたにおすすめの自然音は【雨の音】。静かな時間を過ごしたいときには、雨の音が役立ちますよ。
リラックスと集中のバランスがとれたときに脳波は中覚醒領域であるＳＭＲ波（12～15Ｈｚ）になります。身体はリラックスしつつ集中している状態で、高いパフォーマンスをすることができる脳波と言われていますよ。イライラしている時の状態はγ波(30Hz以上)、ストレス状態にあるときには脳波はβ波(14〜30Hz)になり、リラックスしている時にはα波(8〜13Hz)になります。
まどろんでいる状態でインスピレーションが湧いてくる状態ではθ波(4〜7Hz)、深い睡眠の状態時に出る脳波がδ波（0.5～4Hz未満）と脳波が変化しています。雨の音を聴くことで脳波をα波に下げることができますよ。
まとめ
自然音である波の音や鳥のさえずり、雨の音とさまざまな音がありますが、人の気分を心地良くさせるf/1という揺らぎを感じるリズムを発しており、脳波をα波に導いてくれリラックスした状態にさせてくれますよ。
自然を感じる場所に行く時間がなくても、自然界の音のCDやYouTube、またスマートフォンでアプリをインストールすることで身近に自然音を感じることができます。一日の少しの時間を自然界の音を聴いて自分自身を癒してみては・・・。
