毎日をより良く過ごしたいと考えているなら、理想の過ごし方を計画すると良いでしょう。そうは言っても、理想の過ごし方がなかなかイメージできないという方もいるはず。
今回は、朝起きたら何をするかによって、あなたの理想の過ごし方と今のストレスを診断する心理テストをご紹介します。
Q.朝起きて一番にすることがあるとしたら、次のうちどれですか？
あまり深く考えず、直感を信じて選んでくださいね。
- A：シャワー
- B：歯磨き
- C：ストレッチ
- D：水分補給
A：シャワーと答えたあなた
シャワーと答えたあなたが今抱えているストレスは、肉体の疲労です。
シャワーは、体に溜まった垢を洗い流す行為です。シャワーを選んだあなたは、体に溜まった疲れを洗い流したいと考えているのかもしれません。仕事や家事などに追われて、疲れを溜め込んではいませんか。しっかりと休むことができていない場合は、ストレスが限界に達してしまう危険性があります。
そんなあなたがするべき理想的な過ごし方は、一日中何もせずゴロゴロすることです。普段休日にも予定を詰め込んでいるなら、月に一回は予定のない日を作りましょう。
どうしても休むことができないという場合は、夜寝る前にリラックスタイムを作ると良いです。カフェインレスのホットドリンクを片手に、のんびり過ごすのがおすすめですよ。
B：歯磨きと答えたあなた
歯磨きと答えたあなたが今抱えているストレスは、人間関係の不満です。
歯磨きは、コミュニケーションを意味する口に関する行為です。そんな歯磨きを選んだあなたは、人間関係に不満を抱えているのかも。ここ最近、他者と関わることでうんざりしたという記憶はありませんか。もし思い当たるふしがあるなら、その相手に疲弊しているという可能性もあります。
そんなあなたにとって理想的な過ごし方があるとすれば、ひとりでゆっくり過ごすこと。スマートフォンの電源を切って、誰にも干渉されない時間を作ると良いでしょう。
どうしてもひとりで過ごすのが苦手という人は、信頼できる相手に愚痴を言うのも◯。ただし、この場合は相手をきちんと選ぶことが大切ですから、意識してみてくださいね。
C：ストレッチと答えたあなた
ストレッチと答えたあなたが今抱えているストレスは、変化のない日々です。
ストレッチは、心と体を柔軟にする効果に期待ができる行為です。そんなストレッチを選んだあなたは、変化のない毎日に退屈しているのかもしれません。もっと大きな変化を受け入れて毎日を過ごしたいと考えているのでは。また、「変わりたい」という気持ちが達成されず、フラストレーションを抱えている可能性も。
そんなあなたにとって理想的な過ごし方は、外に出て体を動かす習慣を作ること。毎日家や職場の閉ざされた空間の中で過ごしているなら、外の新鮮な空気を吸うのが大切です。
どうしても外出するのが難しいという場合は、朝起きたときに部屋の換気をすると吉。職場であれば、仕事終わりに換気扇をつけたり、窓を開けたりして換気をするのが良いです。
D：水分補給と答えたあなた
水分補給と答えたあなたが今抱えているストレスは、新鮮な体験不足です。
水分補給は、体に新鮮な水を与える行為です。水分補給を選んだあなたは、心がワクワクするような新鮮な体験に飢えているのかもしれません。心の底から楽しめるような趣味や娯楽がない場合は、その傾向がより一層強くなります。一方、趣味や娯楽があるという方は、その分野にマンネリを感じている可能性があるでしょう。
そんなあなたにとって理想的な過ごし方は、休日に友達と遊ぶこと。気心知れた仲間たちとパーっと楽しむことができれば、ストレスが解消されるはず。
もし友達と遊ぶことが難しいという場合は、ひとりで遠出をすることもおすすめです。ひとりで外出するなら、まだ訪れたことのない場所に足を運ぶのが良いでしょう。
まとめ
理想の過ごし方を徹底して行うことができれば、あなたの毎日はより満足感の高いものとなるでしょう。理想的な過ごし方や改善したいことを紙に書き出すと、頭の中が整理されて理想計画が立てやすくなりますよ。お試しあれ。
