アロマといっても種類や効能が沢山あり過ぎて、いざお店に行っても何を選んでいいか分からなくなった経験はありませんか？
今回はアロマの代表的な人気効能11選をご紹介していきます。今の自分の状況にあった癒されるアロマはどれか……?
目次
アロマの効能〜人気11種類別一覧〜
アロマといっても、アロマオイルやハーブ、アロマバスなどいろいろな用途や効能があります。
自分で上手に選んで生活に取り入れるだけで、健康的で活力ある楽しい人生になっていくでしょう。塩分を控える効果としてハーブを替わりに使う料理がとても注目されています。ここではアロマやハーブの代表的な効能をご紹介していきます。
【アロマ】ローズの効能
アロマローズの効能は、ホルモンバランスを整えるのに最適です。月経前のイライラや更年期障害等の改善などにも役立ちます。ネガティヴな感情を解きほぐし、心をリラックスに導いて癒してくれます。
【アロマ】カモミールの効能
カモミールは紅茶やアロマなどで有名ですが、アロマの効能には心身ともにリラックスさせる効果があり、不眠症の改善にも良いでしょう。
皮膚への色々な刺激から守ってくれる働きもあるので、気管支の炎症や花粉症、鼻づまりの症状にも良いとされています。カモミールティーの蒸気を吸うと花粉症や鼻づまりが軽減します。
【アロマ】ラベンダーの効能
アロマと言えばラベンダーというくらい、日本では親しみが深い代表的なアロマの1つです。リラックス作用が高く、睡眠や体をリラックスさせたい時にラベンダーのアロマオイルをたくと良いでしょう。
【アロマ】ペパーミントの効能
ペパーミントといえばペパーミントティーが有名ですよね。ハーブのミントティーとして飲むときの効能としては、消化促進や腸内ガスを減らす作用、殺菌や抗ウィルス・発汗作用などがあります。
アロマオイルの効能は興奮した怒りを鎮めたり、脳に刺激を与えて集中力を高めてくれたりするので、勉強するときにペパーミントのオイルをたくとよいでしょう。
【アロマ】ローズマリーの効能
ローズマリーと言えば料理に使われるハーブとして有名です。アロマの効能としては筋肉を和らげる効果があるので、頭が疲れた時や体の筋肉疲労に有効です。
頭皮の血流を良くする作用があるので、フケや抜け毛を抑え育毛にも効果があると言われています。エジプトファラオの墓からもこの植物が発見され、魔除けにも使われていたと言われます。
【アロマ】イランイランの効能
イランイランのアロマの効能は、ホルモンバランスを整えて改善してくれたり、極度の緊張やストレスをリラックスさせてくれたりする作用があります。高級フレグランスの原料としてもよく使われていて、甘く包み込むような濃厚な香りが特徴です。
【アロマ】グレープフルーツの効能
柑橘系の代表的なアロマグレープフルーツは、香りも爽やかで人気があります。
アロマグレープフルーツの効能は、気持ちを高揚させて元気にしてくれたり、幸福感を与えてくれたりします。体内の老廃物を排出させる働きもあるので、グレープフルーツアロマオイルのアロマバスに入ってむくみをとる効能もあります。
【アロマ】ジャスミンの効能
ジャスミンは、アロマオイルの王様とも言われるとても高価で有名な代表的なアロマです。ジャスミンは、活力を復活させて自信喪失を取り戻す効能があります。
その他に婦人系のトラブルを改善したり、男性の精子の量を増加させてくれたりする作用もあるので、不妊症に悩む方にはオススメです。妊婦の方にはマタニティーブルーを改善してくれたり、出産後のお母さんの母乳の分泌を良くしたりと、かなり色々な効能がある注目すべきアロマです。
【アロマ】ティートリーの効能
アロマティートリーは、抗菌作用や抗ウィルス作用があるので風邪などの感染症に効果があります。
喘息などの呼吸器系の改善にも多いに役立つアロマで、寝る前に寝室でティートリーのアロマオイルをたくと呼吸がとても楽になります。抗炎症作用もあるので、虫刺されの治りを早くする効能があります。
【アロマ】ゼラニウムの効能
ゼラニウムは、とても美しい花を咲かせて甘い香りがします。アロマの効能は、不安を感じたり鬱になりそうなときに気持ちを高揚させて、心のバランスをとってくれる作用があります。
ストレスを感じやすい人は、ゼラニウムのアロマがぜひお勧めです。その他にも女性のホルモンバランスを整えてくれるので、生理や更年期障害の改善にも優れています。
【アロマ】マジョラムの効能
マジョラムは、長寿のハーブとしても知られています。アロマの効能としては、神経を鎮める働きがあるので、無気力になったりやる気がない時に心をリラックスさせ、バランスをとってくれます。
胃腸にも良いとされています。消化不良、下痢や便秘にも良いでしょう。また過剰な食欲を割いてくれる作用もあるので、ダイエットにも最適です。
まとめ
いかがでしたか？
アロマの効能にはそれぞれ特徴があり、その日の気分や体調によってアロマを上手に使うことで、健康的にストレスも効率よく減らせて楽しい日々が送れます。
アロマオイルやハーブティー、アロマバスなど自分の好きなアイテムをそろえるだけでも楽しいですね。妊娠中は使えないアロマも多いので注意してください。
