「最近なぜか青色が気になる」「今まで嫌いだったピンクが急に好きになった」そんな経験ありませんか？色は自分でも気づいていない本音に気づかせてくれます。色の意味を読み解くことで、自分の本当の気持ちに気づくことができるのです。
色を使って身体と心のバランスを整えるのがカラーセラピー。今回は身体と心を癒すカラーセラピーについて詳しく解説していきましょう。身近にあふれる色があなたを幸せに導いてくれます。
潜在意識とは？
人の意識には自分で意識できる「顕在意識」と自分では意識できない「潜在意識」があります。海に浮かぶ氷山をイメージしてみてください。海面から出ている部分が顕在意識、その下にある部分が潜在意識になります。全体の90％を占めるとも言われる潜在意識は、過去の経験や価値観などで形成されているもの。思考パターンや悩みなどにも潜在意識が関係しています。
「引き寄せの法則」はこの潜在意識を書き換えることで願いを引き寄せる方法です。「思考は現実化する」という言葉を聞いたことはありませんか？どれだけ変わりたくても、潜在意識にマイナスのイメージがあると自分自身を変えることはできません。思考パターンや悩みを変えるためには、隠された本音に気づき潜在意識を書き換える必要があります。
潜在意識と色の関係
潜在意識は色とも深い関わりを持ちます。特定の色でイメージすることがらは、過去の経験がもとになっています。「恋人と見たオレンジ色の夕日」「家族旅行で行った真っ青な海」など、色を通した経験が潜在意識の中で残っているのです。色を見て引き起こされる感情は、潜在意識の中から引き出されます。
カラーセラピーとは？
カラーセラピーとは色の持つ力を利用して行う心理療法です。古代エジプトやヨーロッパでも、色を身体や心の治療に使っていました。心理学が誕生した19世紀には、数多くの心理学者が色と心理学の関係について研究しています。1970年代ごろには数多くのカラーセラピーシステムが誕生。現在でも、世界中でカラーセラピーが使われています。
カラーセラピーを使い、クライアントの隠された本音を引き出すのがカラーセラピストです。クライアントに色のキーワードを伝えることで、抑圧された感情や過去のトラウマなど、自分では気づいていない感情に気づかせてくれます。色と心理の専門家であるカラーセラピストは、身近なカウンセラーだと言えるでしょう。
カラーセラピーをするとどうなるの？
【気持ちが癒される】
カラーセラピーの一番の効果は、気持ちが癒されることです。例えばパープル。宇宙の色であるパープルは「精神性」や「癒し」という意味を持っています。イライラする時はパープルを目にしてみてください。高ぶった感情が鎮まっていきます。また、パープルは安眠にも役立ってくれます。寝つきが悪い人や睡眠が浅い人は寝室にパープルを取り入れてみましょう。良質な睡眠をとれるようになりますよ。
【隠された本音がわかる】
カラーセラピーをすれば隠された本音もわかります。気になる色というのは潜在意識に隠された感情を紐解くヒント。気になる色の意味を知り、自分と照らし合わせることで自分でも気づかない感情に気づけます。色は本当の自分の姿を教えてくれるのです。色の知識が豊富なカラーセラピストであれば、色を通じて隠された感情をうまく引き出してくれます。カラーセラピストに話を聞いてもらううちに、改めて気がつくこともあるでしょう。
【ストレスが軽減する】
自然に触れると気持ちがリフレッシュしませんか？カラーセラピーにはストレスを軽減する効果も期待できます。例えば緑色。植物の色である緑色には、気持ちをリフレッシュさせる効果があります。森や公園に行かなくても、部屋に緑色のものを飾ればリフレッシュできるのです。同じように、海や空の色である青色は解放感を与えてくれます。自由な気持ちを取り戻したい時には、青色を目にするようにしましょう。青空を眺めるのもおすすめですよ。
【体調が整う】
カラーセラピーには体調を整える効果も期待できます。実は色には、自律神経を整える効果があるのです。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、お互いがバランスよく働くことで全身の状態を整えています。
しかしながら現代人はストレスなどで自律神経のバランスが崩れることが多いです。自律神経のバランスが崩れると、めまいや頭痛が起きやすくなります。ひどくなると精神的な落ち込みも起きるでしょう。暖色系の色は交感神経の働きを促進し、寒色系の色は副交感神経の働きを促進してくれます。色は心だけでなく体調にまで作用するのです。
【自己受容できる】
カラーセラピーをすると自分のよい面だけでなく悪い面も受け入れられるようになります。自己受容の始まりは自分を丸ごと受け入れること。誰だって長所もあれば短所もあります。自己受容できれば自分をもっと好きになれるはずです。
まとめ
色は自分の本当の姿を映し出します。色の持つ力を使って、自分自身と向き合ってみましょう。ストレス軽減やリラックスにも、カラーセラピーはおすすめです。色の力は見るだけでなく、身につけたり食べることでも取り入れられます。意識して取り入れてみてくださいね。日常にあふれる色を使い、鮮やかな毎日を送りましょう！
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