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【隙間時間診断】空いた時間をどう活用? 毎日を劇的に変える方法とは?

「何か始めたいけれど、時間がない」、「単調な毎日を変えたいけれど、忙しくて」。そんな時に強い味方になってくれるのが、隙間時間です。隙間時間を上手に活用することで、あなたは夢に一歩近づくはず。

隙間時間 ,診断

隙間時間診断では、空いた時間をどう有効利用するのがあなたに合っているかがわかります。

診断テスト

想像してください。

気持ちの良い朝のことです。あなたは朝食に、ヨーグルトを食べることにしました。どんなフルーツをトッピングしたと思いますか。

あまり深く考えず、直感で選んでみてくださいね。

A:バナナ
B:リンゴ
C:ブルーベリー
D:イチゴ




A:バナナと答えたあなた

Aと答えたあなたに合った隙間時間の使い方は、「好きなことをする」です。

栄養価の高いバナナは、手軽にエネルギーを補給できることから、隙間時間を上手に使ってリフレッシュすると良さそうです。

集中力の高いあなたは、隙間時間に作業をするのが少し苦手かもしれません。細切れに何かをすると集中力が途切れて、あなたの場合、逆に効率が悪くなってしまうかも。ちょっと空いた時間にやりたくないことを片付けるよりも、楽しいことに使ってしまった方が、あなたに合った時間の使い方ができるでしょう。

隙間時間は、自分へのご褒美タイムにしちゃいましょう。ちょっとした時間に「音楽を聴く」「ハーブティーを飲む」「お菓子を楽しむ」など、楽しみがあると他のことも頑張れるような気がしませんか。

オンとオフのメリハリをつけるのが、あなたに合ったやり方。楽しいオフの時間を、隙間時間に当ててみてください。きっと、効率の良い時間の使い方ができるはずですよ。

B:リンゴと答えたあなた

Bと答えたあなたに合った隙間時間の使い方は、「運動をする」です。

リンゴは、美肌効果やダイエット効果が高いと言われています。そのことから、ちょっとした時間に運動をすると、あなたにとって効果的なようです。

いざ運動しようと思っていても、着替えるのが面倒臭くなってしまったり、他に用事を思い出してしまったり、雨が降ってきたり……など、運動するまでに時間がかかってしまうことってありますよね。それなら、隙間時間運動やながら運動の方が、続けられそうです。

家事をしながら、テレビを見ながらなど、ちょっとした時間を利用してできる運動はたくさんあります。足踏みや、エアージョグ、エアー縄跳び……。また、家事は消費カロリーが高いものです。雑巾掛け、窓拭き、お風呂の掃除など、結構体を動かしていますよね。

“隙間時間運動”や”ながら運動”で、自分を磨いちゃいましょう。隙間時間も、チリも積もれば山となりますよ。

C:ブルーベリーと答えたあなた

Cと答えたあなたに合った隙間時間の使い方は、「語学の勉強」です。

目によいと言われるブルーベリーには、「視野を広げる」という意味があります。世界を広げるためには、何と言っても語学が最強のツール。隙間時間を上手に使って、語学の勉強をすると良さそうです。

机に向かって勉強する時間が、なかなかとれない……そんな経験はありませんか。机に向かうだけが、勉強ではありません。実は、勉強のゴールデンタイムは日常に多く隠れているものです。電車に乗っている時間、待ち時間、お風呂が沸くまでの時間……などちょっとした時間に、単語や例文の一つや二つなら覚えることができそうな気がしませんか。

また、小さな目標を決めて達成していくのも継続の秘訣。1年先の目標を立てたら、逆算して6ヶ月、1ヶ月、1週間、1日……と、スパンの短い目標を立てることで達成感を得やすくなるでしょう。

継続は、力なり。今日の努力が、未来へと繋がっていくはずですよ。

D:イチゴと答えたあなた

Dと答えたあなたに合った隙間時間の使い方は、「スケジュールの調整」です。

アンチエイジングに効果があり、免疫力を高めると言われているイチゴ。1粒か2粒つまむだけで、幸せな気持ちになれますよね。ビタミンCが豊富に含まれていることから、風邪の予防にも効果的だそうです。そのことから、ちょっとした時間にスケジュールを見直し、時間の調整をしてオーバーワークを防ぐと良いでしょう。

やらねばならぬことが多すぎて、何から手をつけて良いかわからない……そんな経験はありませんか。頭がこんがらがる前に、空いた時間にスケジュールのチェックや、TO DOリストを作っておくと良さそうです。

スケジュールややるべきことの整理をすれば、時間を能率的に使うことができ、思わぬ時間ができてしまうはず。自分で新たな時間を、作り出してしまうのです。新たにできた時間を、好きなことをして過ごしちゃいましょう。そのための、隙間時間のスケジュールチェックです!

また、朝活もあなたに合った方法のようです。少しだけ朝早く起きて、自分を磨いてみませんか。

まとめ

いかがでしたか。

時間とは、自分で作り出すものなのかもしれませんね。隙間時間を、上手に味方につけたいですね。

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