幸せ……それは、すべての人が目指し、求めるもの。自分のことに関しては「幸せになりたい」って願いますし、好きな人に対しては「幸せにしたい」って感じますよね。でも、果たして幸せってなんだろうって考えると、とたんに迷ってしまいませんか。
今回は、ほかのだれでもない、自分が幸せになるために大切なことを6つお伝えします。
幸せとは？考え方
そもそも、幸せとはなんでしょうか。人それぞれちがう気もするし、突き詰めるとみんな同じような気もしますよね。でも、そんなに難しく考える必要はないのです。要は、自分自身がうれしくなること。楽しいと感じること。心が満たされていると感じるとき、それがすなわち幸せなのです。
ここで大事なのは、幸せは人と比べて得られるものではないということ。せっかく気持ちが満たされているのに、だれかと自分を比べると、きっと相手だけにあるものに意識が向いて、せっかく満たされていた心がしぼんでしまうでしょう。
また、幸せは人に言われて納得するものでもありません。たとえば自分が求めているものは手に入っていないのに、「あなたはすごくお金持ちなんだから幸せだよ」と言われても納得できないでしょう。
幸せは、あくまでも自分の心が満たされることが大切。大意や広義の幸せなんて気にする必要はありません。ほかの人には関係ない、自分らしい幸せを見つけてください。
自分らしい幸せの見つけ方のポイント
自分らしい幸せを見つけましょう、と言われても、どうすればいいのかわかりませんよね。幸せを感じてから「あ、これが自分らしい幸せだ」と気づくのも大切ですが、どうせなら積極的に幸せをつかみにいきたいもの。そのためのヒントを6つお伝えしますね。
日記をつける
日記といっても、一日の行動を詳細に記す必要はありません。一言でもいいし、箇条書きでもいいので、その日うれしかったことや楽しかったことを書きましょう。一日一個は必ず。たとえば、信号がちょうど青に変わったなんてことでもいいのです。
この日記がたまるころには、自分にとっての幸せがいったいどんなものなのか、なんとなく見えてくるはずですよ。日記にあることをつなげた、幸せだらけの一日が実現する日もやってくるかもしれません。
習慣に注目する
自分の生活や環境の中で、あたりまえのように根付いていることに注目してみてください。たとえば、朝起きたら必ずコーヒーを飲むとか、通勤には電車よりも自転車がまず候補になるとか。
すでにあたりまえになっていることはなかなか実感がないかもしれませんが、それこそが自分にとっての幸せなのでしょう。自身にとって心地いいことなので、いつの間にか習慣となっているのです。
気持ちの動きに注目する
なにか出来事があるたびに、自分がどう感じるのかを知ることも大切です。たとえば、休日に遊びに誘われたときにどう感じたか。その内容を聞いてどう感じたか。ほかにだれが来ると聞いてどう感じたか。
これだけでも、休日に誘われること、どこに行くこと、だれと会うこと、それぞれに自分らしい幸せがあるのかどうかがわかります。
喜びのポイントを知る
たとえば、欲しいものを手に入れたときなんかは、紛れもなく幸せですよね。でも、その中でもとくに心が満たされる瞬間はどこでしょうか。
仮に、欲しかった服を買ったとして、喜びのピークはどこですか？ 店でその商品を見つけたとき、それともお金を払って買った瞬間、はたまた家に帰って袋から出した瞬間、あるいは実際に着てみて似合った瞬間……どこが一番うれしくなりますか？ そこにも、自分らしい幸せを見つけるためのヒントが隠れています。
だれかの自慢話を聞いてみる
自慢話は、あんまり聞いていて楽しいものではないですよね。しかし、自慢とはすなわち、その人にとって幸せなことの話でもあります。もしもその出来事が自分に起きたら……と想像してみましょう。そこで相手の気持ちに共感できたとしたら、それは自分にとっても幸せなことである可能性があるのです。
考え方を変えてみる
嫌なことがあったときは、その出来事が気にならなくなるように考え方を変えてみましょう。たとえば、仕事で失敗したならば、自分のウィークポイントを知るきっかけになったととらえるなど。
これは、単純に嫌な気持ちを切り替えられるだけではありません。どの方向に考え方を変えれば、自分にとって嫌な気持ちがなくなるのか……すなわち、自分らしい幸せがあるのかがわかる方法でもあるのです。この場合、弱点を次々に克服して、バリバリ仕事ができることに幸せがあるという感じですね。
まとめ
自分のことは、自分が一番よく知っているもの。ですから、自分を一番幸せにしてあげられるのも自分なんです。それも、際限なく幸せにしてあげられる可能性があるし、毎日幸せにしてあげることだってできるんですよ。ぜひ、自分にとっての幸せを見つけて、いっぱい心を満たしましょう。
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