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【セルフヒーリング診断】あなたに合った自分を癒す方法とは?

ストレス社会と言われている現代。気づかないうちに、心が疲れてしまうこともあるでしょう。ちょっとしたことで、自分を癒すことができるのを知っていますか。自分でもできるセルフヒーリングの方法を、診断テストで探ってみましょう。

セルフヒーリング,診断
セルフヒーリング診断では、あなたが今必要としている”自分を癒す方法”がわかります。

診断テスト

想像してください。

真夜中、あなたは映画を観ていました。そこで、とても印象に残ったワンシーンがありました。主人公の女性が、笑っているシーンです。

その女性は、どんな風に笑っていたと思いますか。

あまり深く考えず、直感で選んでみてくださいね。

A:泣き笑い
B:思い出し笑い
C:お腹を抱えて大笑い
D:照れ笑い







A:泣き笑いと答えたあなた

Aと答えたあなたに合ったセルフヒーリングは、「大地を裸足で歩く」です。

「泣き笑い」は、悲しみと喜びを表しています。

あなたは今、良いことと悪いことが重なっているのかもしれません。感情の振り幅が大きく、処理が追いつかないこともありそうです。なので、自分の中のバランスを整えたいと思っているのでしょう。自分の中の軸を、確かなものにしたい。地に足をつける大切さを、感じているようです。

大地を歩くことは、グランディングに繋がります。芝生の上や、砂浜を裸足で歩いてみましょう。大地の温かさが、足の裏から伝わってくるはずです。また、大地を歩くことはアーシングの効果があると言われています。

母なる大地の温かさを感じながら、裸足で歩いてみてください。きっと、体と心の奥底から元気が湧いてくるのを感じるはずですよ。

B:思い出し笑いと答えたあなた

Bと答えたあなたに合ったセルフヒーリングは、「運動をする」です。

「思い出し笑い」は、過去に起きた出来事を表しています。

あなたは今、過去に何かわだかまりがあるのかもしれません。または、過去と現在を必要以上に比べてしまっているのかも。「過ぎ去ったことを悔やんでも仕方がない」と頭ではわかってはいるのですが、感情が追いつかないのかもしれません。

あなたに今必要なのは、ストレス発散のようです。そんな時は、運動が一番。汗を流し、何もかも忘れて運動を楽しんで。汗と一緒に、感情を浄化させてしまいましょう。運動は、手軽にできる効果的なセルフヒーリングです。

ウォーキング、水泳、ヨガやピラティス…etc。あなたが興味のあるものを、やってみましょう。最初は、短時間からでOK。毎日に、少しずつ運動習慣を取り入れてみてください。気づいたら、習慣になっているはずですよ。

C:お腹を抱えて大笑いと答えたあなた

Cと答えたあなたに合ったセルフヒーリングは、「日光浴」です。

「大声で笑う」ことは、太陽を表しています。

あなたは今、忙しい毎日を送っているようです。「もっと時間が欲しい!」「もっと楽しみたい!」と思っていても、なかなか時間が取れない様子。そんな時は、太陽の光をたくさん浴びて、自分自身を整えていきましょう。

ご存知の通り、太陽には素晴らしい力があります。ストレスを減らすセロトニンという脳内物質を分泌し、幸福を感じる力が強くなると言われています。朝起きて太陽を浴びると、体内時計が整う効果も。忙しいあなたには、ぴったりのセルフヒーリング法となるでしょう。

また、月光浴もオススメ。お月様を見ていると、いつまでも眺めていたくなるような、秘密をそっと打ち明けてしまいたくなるような、そんな不思議な気持ちになることはありませんか。月の光を浴びることで、感情が浄化されると言われています。太陽や月の偉大なパワーを借りて、元気になってしまいましょうね。

D:照れ笑いと答えたあなた

Dと答えたあなたに合ったセルフヒーリングは、「食事を見直す」です。

「照れ笑い」は、本音を隠したい気持ちを表しています。

あなたは今、自分を変えたいと思っているのかもしれません。決して、今の自分が嫌で否定しているわけではなく。より自分の才能を発揮したい、と感じているのでしょう。

自分の力を最大限に発揮するためには、まずは生活習慣を変えることが大切。食事を見直すことで、何かが変わっていくのを感じることができるでしょう。食事が、心と体を作る土台となっているからです。

自分で作る食事は、最もパワフルなもの。体に良いものを感謝を込めていただき、腹八分目を心がけてみてください。当たり前のようなことが、最も大切なことだったりします。ストイックになりすぎなくてOK。できる範囲で、できることをやってみてくださいね。食事を整えることは、最高のセルフヒーリングとなるはずですよ。

まとめ

いかがでしたか。

セルフヒーリング、というと「何だか難しそう」と思う方もいるかもしれません。でも、決してそんなことはないのです。毎日の中ですぐにできそうなことこそ、より強いヒーリングになっていくはずですよ。

できることから、ぜひ始めてみてくださいね。

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