生命の源である宇宙には、想像できないほどの強力なエネルギーが存在します。宇宙と調和することで、数々のうれしい変化が訪れるでしょう。エネルギーが満ち溢れるだけでなく、夢や願いも叶いやすくなります。
この記事では、宇宙と調和するための10のスピリチュアル習慣を詳しく解説していきます。宇宙と調和し、恩恵を受け取ってくださいね。
目次
宇宙との調和とは？基本の考え方
宇宙との調和とは、宇宙とつながりを感じることです。宇宙とのつながりには、科学的な面とスピリチュアルな面の両方があります。
まずは科学的な面。科学的な面とは物質的なつながりのことです。私たち人間は、宇宙に存在する惑星や星などを観察できます。太陽の光や夜空の星など、日常生活でも宇宙を感じることが多いでしょう。近年は科学技術の発達により、宇宙がより身近になっています。
一方でスピリチュアルな面とは、精神的なつながりのこと。「ワンネス」という言葉を聞いたことはありませんか？生命の源である宇宙には、我々が想像できないほどのエネルギーが存在しています。このエネルギーとの一体化を感じることが、スピリチュアルな面での宇宙とのつながりです。私たち人間も、かつては宇宙の一部でした。
また、物質に法則があるように宇宙にも法則があります。「引き寄せの法則」も、宇宙の法則のひとつ。人もものも、自分と同じエネルギーのものを引き寄せる性質を持っています。
そのほかにも、思考や言葉が現実を作る「思考の法則」や、人にした善意が自分に返ってくる「善意の法則（徳積み）」、自分のした行動による現象に応じて結果が返ってくる「因果応報の法則」などもあります。宇宙と調和することで、宇宙の法則をより身近に感じられるようになるでしょう。
宇宙と調和するための10のスピリチュアル習慣
①瞑想とマインドフルネスを実践する
定期的に瞑想を行うと、宇宙のエネルギーとつながりやすくなると言われています。近年の研究により、瞑想が脳の神経回路に影響を与えることもわかりました。瞑想中には通常時の神経回路が閉じ、注意・制御・現在中心の神経回路が活性化するようです。現在中心の神経回路とはまわりのあらゆるものとの調和、つまりワンネスを意味します。瞑想を行うことで個人的な意識が失われ、宇宙とつながっているような感覚になれるのです。
瞑想を習慣にすれば、宇宙とのつながりをより深く感じられるようになるでしょう。
②感謝の気持ちを表現する
宇宙は愛でできています。宇宙と調和するためにも、感謝の気持ちを表現しましょう。大切なのは、いいことだけでなく悪いことにも感謝することです。感謝をすることで周波数が軽くなり、ものごとも好転していきます。解決が難しい問題にも、奇跡のような出来事が起こるかもしれませんよ。感謝の気持ちを持つ人は宇宙からも愛されるのです。
家族に電話で感謝を伝えたり友達にちょっとした差し入れをしたり、大切な人に感謝の気持ちを伝えてみてくださいね。
③自然との調和を大切にする
自然との調和を大切にするのも、宇宙とつながるよい方法です。青い空や心地よい風、山の木々や海の水に触れることで自然のエネルギーをじかに取り入れられます。時間があればリトリートなどで、数日自然の中で過ごすのもよいでしょう。日常から離れることで心からリラックスでき、宇宙とのつながりを感じやすくなります。
④宇宙のリズムに合わせた生活
人も宇宙の一部です。宇宙と調和するためにも、宇宙のリズムに合わせた生活をしましょう。深夜までSNSやDVDを見たり、昼前まで寝たりしていませんか？コンビニの食事で済ませたり、ファストフードばかり食べていませんか？現代人の多くは、宇宙のリズムに反した生活をしています。宇宙のリズムに逆らっていると、そのうち心身にも影響が出てくるでしょう。
昔の人は太陽のリズムや春夏秋冬に合わせた生活をしてきました。旬の食材を使って料理することで、意識せずとも必要な栄養を取れたのです。「コンビニのお弁当は控える」「早寝早起きを心掛ける」ちょっとした意識で、今の生活から変われるはず。無理のないところから始めてみてくださいね。
⑤アファメーションで宇宙に意図を伝える
アファメーションとは自分の理想の状態を繰り返し唱え、潜在意識に植え付けること。スポーツ選手なども活用していて、科学的にも効果が認められています。「私は○○である」というセリフを繰り返すことで、自己肯定感が高まり理想の状態に近づけるのです。アファメーションで宇宙に意図を伝えると、宇宙からの豊かさを受け取れます。
アファメーションのポイントは、「現在系を使う」ことと「具体的にする」ことです。感情をこめてアファメーションを行ってみてください。
⑥呼吸法で宇宙のエネルギーを取り込む
深呼吸をすると宇宙のエネルギーを取り込むことができます。この世で命を持つものは全て呼吸をしています。呼吸とは酸素を取り込むだけでなく、すべてのものとつながる方法のひとつなのです。深く呼吸をすると、宇宙のエネルギーとも同調してきます。自然と気持ちも穏やかになっていくでしょう。おすすめは自然の中での深呼吸です。自然と宇宙のエネルギーをたっぷり取り込めるでしょう。
⑦エネルギーをクリアに保つ浄化習慣
日本では古くから、塩や酒でエネルギーをクリアにする習慣があります。人は知らないうちに悪いエネルギーを受け取っているものです。定期的に浄化して、エネルギーをクリアにするようにしてください。一番簡単なのは塩風呂に入ること。塩風呂に浸かることで、汗とともに悪いエネルギーも流されていきます。アメジストや水晶など、浄化の効果が高いパワーストーンを持つのもおすすめです。
⑧スピリチュアルジャーナルをつける
スピリチュアルジャーナルとは、日常の出来事だけでなく感じたことや気づいたこと、夢や直感を書き留める日記のことです。ジャーナリングには、瞑想と同じ効果があるとも言われています。スピリチュアルジャーナルは、自分の内面と宇宙との調和を叶えてくれるでしょう。ジャーナルを書く時間は、朝でも夜でもかまいませんが、心身がリラックスできる時間帯がおすすめです。
書くことが見つからない人は、まずは見た夢について書いてみましょう。夢には潜在意識が現れています。読み解いていくうちに、宇宙からのメッセージを受け取れるかもしれませんよ。
⑨周囲の人々に愛と善意を送る
周囲の人に愛と善意を送ることで、宇宙とのつながりがより一層強くなります。普段からまわりの人やものに愛情を持って接するようにしてください。人を大事にしたり、ものを大切にしたりできるようにもなります。また、自分のした行動はよいことも悪いことも自分に返ってきます。良い行動をすればしただけ、自分にもよいことが返ってくるでしょう。
⑩ビジュアライゼーションを取り入れる
ビジュアライゼーションも、アファメーションと同じ効果があります。目を閉じて、理想の自分をリアルに思い描きましょう。行きたい場所や理想とする人物の写真を部屋に飾るのもおすすめです。毎日目にすることで、脳にインプットされやすくなります。ビジュアライゼーションをする時は、喜びや楽しみなどワクワクした気持ちで行うようにしてくださいね。
まとめ
宇宙と調和するのは、難しいことではありません。あなたもかつては、宇宙のひとつだったのです。かつての自分を思い出し、愛と感謝の気持ちで日々生きるようにしましょう。宇宙の素晴らしいエネルギーを受け取れますよ。
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