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自分と向き合うかんたんな7つの方法*幸運を呼ぶ開運スピリチュアル

自分と向き合う
自分と向き合う時間をつくることで、普段気付かない深い気付きを得ることができます。気付きは大きく成長させてくれ、未来も大きく変化していくきっかけになります。自分と向き合う方法はいろいろとありますが、簡単にできる方法をご紹介します。自分と向き合う習慣をつけてみましょう。

自分と向き合うとは

自分の内面に意識を向けて、自分の気持ちに向き合っていくことで、自分の本心を知ることができます。人によっては本心と向き合うことが辛く感じる人もいるでしょう。自分の弱みや向き合いたくない感情などと向き合うのは、辛い作業でもあります。ただ自分としっかりと向き合うことで、前を向いて進んでいくことができます。過去を手放して、クリアに未来を見ていくことができるので、ポジティブな感情をもつことができるでしょう。

自分と向き合うのが難しいと感じるのはなぜ?

自分と向き合うのが難しいと感じる人は、自分の本心を抑圧している状態です。本心を抑圧していると、本心を知ることが怖くなってしまいます。また過去の自分を振り返ることが辛く、できるだけ蓋をして生きていこうとするので、過去のフィルターを通して現実や未来を見ています。自分と向き合うことで、大きく自分が変化することに気付いていない場合もあるでしょう。

自分と向き合う簡単な方法

自分と向き合う方法はさまざまですが、簡単にできる方法で自分と向き合う時間をとっていきましょう。自分と向き合うためには、一人の時間が大切です。自分の内面と向き合い集中する時間をもつことで、今まで見えていなかったことに気付かされるでしょう。

ノートに書く

自分の今思っていること、考えていることなどをノートに書きだしてみるとよいでしょう。書くことで意識化することができ、頭の中の整理整頓をすることができます。自分の素直な思いは、意外と自分でも感じないようにしている可能性があります。書くことで次から次へと出てくることがあります。書くことで、自分でも意識していなかったことに気付くことができるでしょう。

自分の感情に気付く

自分一人の時間をもち、自分の感情に気付いていきましょう。身体のどの部分でどの感情を感じているのかチェックしていきます。ネガティブな感情は感じきることで手放していくことができます。とくにネガティブな感情が出てきているときには、解放しやすい状態です。自分のネガティブな感情を紛らわすのではなく、しっかりと向き合うことで次のステップにいくことができます。自分の感情としっかりと向き合って、感じていきましょう。

カラーセラピー

より客観的に自分自身と向き合うために、カラーを通して自分自身と向き合うことができます。惹かれるカラーはあなたの内面を見せてくれます。色にはポジティブなメッセージとネガティブなメッセージがありますが、色を通して潜在意識がどう感じているのかが分かるでしょう。また過去のどの思いが今に影響しているのかが分かります。色というツールを使うことで、客観的に分析しながら自分と向き合うことができます。

瞑想

瞑想を通して自分自身と向き合うことができます。一人の時間を確保し、リラックスして自分の内面に意識を向けていき、思考や感情を見つめていきます。リラックスすることで潜在意識にアクセスすることができます。慣れていないと雑念がでてきたり、集中することが難しかったりするかもしれません。出てきた思考や感情をあるがままに受け止めていきましょう。

タロット&エンジェルカード

タロットカードやエンジェルカードをヒントに自分と向き合うことができます。出てきたカードに応じて、自分自身に問いかけていくとよいでしょう。自分と向き合うことは漠然とし過ぎていてどうしたらいいのか分からない人は、タロットやエンジェルカードなどのツールをきっかけに内面を引き出していくことができます。自分が好きなカードを入手して、自分の内面と向き合ってみましょう。

カウンセリングを受ける

自分と向き合うのが一人では難しいという人は、プロの力を借りましょう。カウンセリングを受けることで、内面に意識を向けていくことができるように導いてくれます。またどんな観念があなたの未来を邪魔しているのか、どんな感情を手放していくとよいのかなどアドバイスして頂けるでしょう。カウンセリングを受ける場合は、信頼できる相性が合うカウンセラーと出会うことが大切です。

一人旅に出かける

一人旅に出かけて環境が変わることで刺激され、いつもと違った感情がでてきたり、考えが湧き上がってきたりします。旅をする中で、自然と自己対話しながら自分と向き合うことができるでしょう。

まとめ

自分と向き合う方法はたくさんありますが、自分が向いている方法で自分と向き合っていましょう。内面と向き合うことで、自分の本心や、上手くいっていないことの理由が分かります。すべての原因は自分の内面にあります。しっかりと向き合って、いらないものを手放し、未来に向けてポジティブに進んでいきましょう。

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ABOUT ME
Written By 天愛来(ティアラ)
23年以上の経験と知識を活かし『カウンセリング&セミナー講師』にて活動中。風水・ヌメロロジー・心理学・ヒプノセラピー・霊気など資格取得。スピリチュアル分野である西洋占星術・アロマテラピー・カラーセラピー・フラワーエッセンス・クリスタルヒーリングで心豊かになれるようにさまざまなアプローチを通して気付き&癒し、知識を提供。

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