占い

【立ち直り診断】落ち込んだ時はどうする? あなたに合った気持ちの切替法とは?

誰でも落ち込むことってありますよね。立ち直りの早い人と遅い人がいますが、何が違うのでしょうか。それは、気持ちの切り替え方を知っているかどうかなのかもしれません。あなたに合った立ち直り方を、診断テストで探ってみましょう。

立ち直り,診断

立ち直り診断では、あなたに最適な気持ちの切り替え法が分かります。

診断テスト

想像してください。

よく晴れた朝のことです。あなたはこれから、出かけようとしています。どんな靴をはいて出かけたと思いますか。

あまり深く考えず、直感で選んでみてくださいね。

A:スニーカー
B:パンプス
C:サンダル
D:ブーツ







A:スニーカーと答えたあなた

Aと答えたあなたに合った気持ちの切り替え方法は、「運動」です。

「スニーカー」は、体を動かすことを表しています。

あなたは、じっとしているのが苦手なタイプのようです。落ち込むことがあったら、とにかく体を動かして発散しましょう。汗と一緒に、辛い気持ちも流れていってしまうのを感じるはずです。

太陽を浴びながら運動することで、効果は一石二鳥。太陽の光を浴びることで、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンが活発になり、自律神経が整うと言われています。

辛い気持ちは、太陽と運動のセットで吹き飛ばしてしまいましょう。とは言っても、なかなか運動する時間がないこともありますよね。そんな時は、自宅で動画を見ながらエクササイズをするなど、できる方法でOK。体を動かしているうちに、本来のあなたを取り戻しているはずですよ。

B:パンプスと答えたあなた

Bと答えたあなたに合った気持ちの切り替え方法は、「睡眠」です。

「パンプス」は仕事を連想することから、多忙や疲労を象徴しています。

あなたは最近、ちょっとお疲れ気味のようです。気持ちが落ち込むことがあったとしたら、それは疲れがたまっているからなのかも。あなたに今必要なのは、質のよい睡眠です。疲れを癒すように、思いきり眠ってみましょう。

質のよい睡眠を得るために必要なことは、眠る3時間前には食事を済ませておくこと、お風呂に入って体をあたためること、日付が変わる前にベッドに入ること。全部できなかったら、どれか一つでも実行すると心地よい眠りを実感することができるでしょう。

眠りは、リセットです。リセットボタンを押すように、眠ってしまいましょう。どんな一日であったとしても、明日になれば新しい一日が待っています。しっかり眠って、嫌なことは全部忘れてしまうのです。

C:サンダルと答えたあなた

Cと答えたあなたに合った気持ちの切り替え方法は、「掃除」です。

「サンダル」は家の近所ではくことが多いことから、家に関係する身近なことを表しています。

あなたの落ち込みの原因は、心の中がゴチャゴチャになっていることに関係しているようです。あれもこれもといろいろ考えて、頭がいっぱいになってはいませんか。少し、心の中を整理をしてみましょう。

心の中の掃除といっても、なかなか難しいですよね。そんな時は、家の掃除が一番です! 部屋の様子は、心の様子を表していると言われています。不要なものは感謝の気持ちを込めて手放して、家の中をスッキリさせましょう。

家の中がキレイになるにつれ、心の中にも変化が生まれるのに気づくはずです。掃除は、動く瞑想。あなたの心に、心地よい変化をもたらしてくれるはずですよ。

D:ブーツと答えたあなた

Dと答えたあなたに合った気持ちの切り替え方法は、「旅行」です。

「ブーツ」は、「遠くへ行きたい」気持ちを表しています。

あなたは、気持ちの切り替えがちょっと苦手なタイプなのかも。嫌なことがあると、ついつい引きずってしまうことはありませんか。優しすぎるところがあるので、気持ちの切り替えがうまくいかないのです。

そんな時は、旅をして思いきって気分転換をしましょう。旅といっても、大げさに考えなくても大丈夫。旅行に行きたい時に、休暇がとれるとは限りませんよね。日帰り旅行も、旅のカタチの一つです。思い立ったらすぐに出かけられる、そんなステキな場所があなたの家の近くにもきっとあるはず。

旅をして、心をリフレッシュさせましょう。旅で見る風景は、あなたの心を優しく癒してくれるはずですよ。

まとめ

いかがでしたか。

ピンとくる方法が、あなたに一番合った方法です。診断テストの答えはあくまで参考程度に、いろいろな方法をぜひ試してみてくださいね。

また、合わせ技が利くこともあるかもしれません。

それでもどうしても、気持ちの切り替えができない時もあるでしょう。そんな時は、ゆっくり休む時期ととらえてみましょう。

無理に立ち直ろうとせず、自分を労ってあげてくださいね。

時を経て振り返った時、辛い時期はきっとあなたの財産になっているはずです。辛いことを乗り越えた経験こそ、人を強くするからです。

あなたにも、覚えはありませんか。

止まない雨は、ありません。きっとまた、新しい明日がやってくるはずですよ。

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ABOUT ME
Written by 白井 美杷
自然とアウトドアが好きなライター。ナチュラルな生活を心がけています。夜空や夕陽を眺めるのが好き。元気になっていただけるような記事をお届けできたら嬉しいです。

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