仕事が忙しかったり嫌なことが続いたり…。そんな時は気分転換に読書をしてみませんか？読書はあなたに新しい世界や考え方のヒントを与えてくれます。外食やショッピングとは違う、一味違った気分転換の時間を過ごしてみましょう。
この記事では気分転換ができるおすすめの7冊を紹介します。お気に入りの飲み物を用意して、自分だけの静かな時間を過ごしてみてくださいね。
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目次
元女子高生、パパになる
元フェンシング女子日本代表の著者はトランスジェンダー。戸籍上の性別に疑問を感じ、男性として生きる選択をしました。そんな彼とパートナー女性はゲイの親友から精子を提供してもらい、親になる決意をします。学生時代に夢や希望を失っていた著者が、LGBTQのリーダーとなり幸せを手に入れた軌跡を知れますよ。人生に悩みはつきものですが、勇気と希望、自分の芯があれば素晴らしい未来がやってくるのです。
素直でストレートな言葉たちに励まされます。どんな時もポジティブ思考な著者から、新しい価値観を分けてもらいましょう。
『元女子高生、パパになる』
著者：杉山 文野
家族だから愛したんじゃなくて、愛したのが家族だった
父親を突然亡くし、車椅子の母親、知的障害を持つ弟とともに生活をする著者。ハンディキャップがある家族との生活を面白おかしく書いた本に、元気を与えられます。五体満足で暮らせる幸せと、家族への愛おしさを同時に感じられますよ。笑いも涙もあるエピソードに、心も温かくなるでしょう。今注目されている『note』でも人気の、著者の魅力にぜひ触れてみてください。
障害への考えが変わる一冊です。愛情と優しさがあふれるこの本から新鮮な気持ちを取り戻しましょう。
『家族だから愛したんじゃなくて、愛したのが家族だった』
著者：岸田 奈美
トトロの生まれたところ
実は所沢は映画『となりのトトロ』の舞台。宮崎駿監督の妻・宮崎朱美さんによるスケッチと文章が、自然あふれた武蔵野や所沢の魅力を伝えてくれます。結婚後所沢に移り住んだ二人から四季折々の植物や花々、森林と触れ合う喜びを感じ取りましょう。宮崎駿監督のインタビューも必読です。ジブリ好きにはたまらない一冊ですよ。
疲れた心が絵と文章に癒されていきます。幼いころの純粋な気持ちを取り戻したい人にもおすすめです。
『トトロの生まれたところ』
著者：宮崎 駿
瞑想を始める人の小さな本
瞑想は心を落ち着かせる良い方法です。しかしやり方がわからず、なかなか取り入れられない人も多くいます。瞑想をしてみたい人は、まずは簡単な瞑想エクササイズから始めましょう。この本には10分以内にできる30種類以上の簡単なエクササイズが載っています。ポケットサイズなのもおすすめのポイントです。マインドフルネス講師から、心を整える方法を学んでくださいね。
散歩や食事をじっくり味わうことも瞑想のひとつです。日常の小さな変化が、これからの自分を変えてくれますよ。
『瞑想を始める人の小さな本』
著者：パトリツィア・コラード
心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣
サッカー日本代表キャプテンとしても活躍した、長谷部誠氏の一冊です。著者が実際に行うメンタルを整える56個の方法が詳しく書かれています。「メンタルは鍛えるものではない。整えるものだ」と考える著者から、実践的なメンタルコントロールを学びましょう。仕事にもプライベートにも役立てられますよ。
仕事で成果を出したい人や、気持ちが不安定な人におすすめの一冊です。できることから始めてみてくださいね。
『心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣』
著者：長谷部 誠
ドラことば心に響くドラえもん名言集
大人から子どもまで誰でも知っている『ドラえもん』。古くから愛されるドラえもんに登場した、数々の名言を集めた一冊です。実はドラえもんの漫画には、多くの名言が存在します。何気なく見ていた漫画やアニメから、心に響く一言を見つけてみましょう。子どものころにはわからなかったドラえもんの魅力に再び気づくかもしれませんよ。
友情や恋、激励などテーマ別に読めるのもおすすめのポイントです。今の自分にぴったりの一言を見つけてくださいね。
『ドラことば心に響くドラえもん名言集』
著者：小学館ドラえもんルーム
人生はニャンとかなる！明日に幸福をまねく68の方法
『夢をかなえるゾウ』でお馴染みの著者による一冊。かわいい猫の写真とともに、数々の偉人の名言が載せられています。写真付きなので、本を読むのが苦手な人でも気軽に手に取れるでしょう。かわいい猫たちにも癒されます。ページを切り離せるので、気に入った言葉があれば持ち歩いてみてくださいね。
読書が苦手な人や、動物好きな人におすすめの一冊です。数々の名言から豊かな人生へのヒントを教えてもらいましょう。
『人生はニャンとかなる！明日に幸福をまねく68の方法』
著者：水野 敬也、長沼 直樹
まとめ
本はあなたに新鮮な空気を与えてくれます。イラストや写真が載ったもの、アニメをテーマにしたものなど特徴も様々です。自分が読みやすい本を選び、気分転換に役立ててくださいね。
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