できたら避けたい残業は、あなたの避けたい問題を意味します。そんな意味を持つ残業から、自分のストレスを把握してみてはいかがでしょうか。
今回は、強いられた残業からあなたのストレスを診断する心理テストをご紹介します。
Q.上司から残業を強いられました。残業の内容は次のうちどれですか？
あまり深く考えず、直感を信じて選んでくださいね。
- A：書類の整理
- B：ミスの訂正
- C：新しい課題
- D：同期のケア
A：書類の整理と答えたあなた
書類の整理と答えたあなたのストレスは、日々の雑用から来ているようです。
書類の整理は、面倒なことを意味します。書類の整理を選んだあなたは、日々の雑用や面倒なことにうんざりしている様子。「自分にはもっと他にやるべきことがあるのに」と思うことも多いのではないでしょうか。必要性が曖昧な雑用に追われることが、あなたのストレスとなっているようです。
そんなあなたがストレスを解消するためには、気分転換をすることが大切です。面倒なことにずっと向き合っていると疲れてしまいますから、休憩を挟むとよいでしょう。
ストレスを溜めないようにするなら、ストレッチをすることもおすすめです。頭で考えていると余計ストレスがかかってしまうので、体を動かすようにしましょう。
B：ミスの訂正と答えたあなた
ミスの訂正と答えたあなたのストレスは、プレッシャーから来ているようです。
ミスの訂正は、失敗に対する恐怖心を意味します。ミスの訂正を選んだあなたは、プレッシャーに晒されているのではないでしょうか。強いプレッシャーがストレスとなり、精神状態が不安定になっていることも。特にストレスが溜まっている状態ですから、一刻も早くメンタルケアを試みたほうが吉です。
そんなあなたがストレスを解消するためには、オンオフを切り替えることが大切です。休日にはプレッシャーを感じることは考えないようにして、羽を伸ばすのがよいでしょう。
ストレスを溜めないようにするなら、責任感を持ち過ぎないことがおすすめです。気楽に構えられるように心がけることができれば、プレッシャーを受け流せますよ。
C：新しい課題と答えたあなた
新しい課題と答えたあなたのストレスは、焦りから来ているようです。
新しい課題は、未来への意欲を意味します。新しい課題を選んだあなたは、未来に対して意欲的なようですね。意欲的であることはよいのですが、その意欲が焦りとなってしまうこともあるようです。悪いストレスではないにしても、ストレスがかかっていることは事実でしょう。
そんなあなたがストレスを解消するためには、楽天的に考えることが大切です。未来に対して焦りを持つことがないよう、どんなときでも明るく考えるとよいでしょう。
ストレスを溜めないようにするなら、たまには休憩をとるとよいでしょう。頑張りたい気持ちが高まりやすいときですから、頑張るためにも休みは忘れずに。
D：同期のケアと答えたあなた
同期のケアと答えたあなたのストレスは、人間関係から来ているようです。
同期のケアをすることは、人間関係に対する不安感を意味します。同期のケアを選んだあなたは、人との関わりに大きなストレスを感じているのかも。人に気を使い過ぎたり、振り回されていると感じたりすることが心に負担をかけているようです。人間関係にストレスを感じる人は優しいタイプが多いので、人情家な性格なのでしょう。
そんなあなたがストレスを解消するためには、ひとりの時間を作ることが大切です。人と無理して関わっているようなら、いっそひとりの時間を増やしてのんびり過ごしましょう。
ストレスを溜めないようにするなら、問題のある人物を遠ざけることもおすすめです。遠ざけることが難しいなら、信用できる友人に愚痴や相談をするとよいですよ。
まとめ
負担となっている問題を減らしたり逃げたりすることができる場合は、思いきって立ち向かうことをやめるのも吉。ストレスが溜まらないように工夫して、健康的な生活を送ってくださいね。
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