AB型は、人類の中でも一番新しい血液型で、全人類の中でもAB型はわずか5％しかいません。A型の気質も、B型の気質も持っていることから、二重人格であるとか、多重人格であるとか言われることもありますよね。
AB型の人は、自分の血液型を言うのが嫌…という人もいますよね。そんなAB型で良いダイエット方法がないか探している人は、自分の血液型に合った方法を選んでみてはいかがでしょうか。
我慢をするのが苦手で、無理や苦痛を出来るだけ避けたいという性質を持っていますので、無理せず続けられる方法をご紹介します。
AB型ダイエットの素質
4つの血液型の中でも新しいことから、ニュータイプと呼ばれることもあるAB型ですが、好奇心旺盛で色々なものに興味を示す傾向を持っています。
マイペースに物事をすすめる反面で傷つきやすく、神経質な面も持っているのが特徴です。まさに、A型の気質とB型の気質を持ち合わせていると言えますよね。
そのため、A型とB型に適したダイエットをうまく組み合わせて取り組んでいくのが、成功への近道となります。物事にあまり執着しないため、自分のスタイルに無関心な人もいますが、健康のためにも適正体重、スタイルを維持しておきたいですよね。
AB型が取り入れたいダイエット食材
農耕民族であるA型の性質、遊牧民族で肉食であったB型の性質を受け継いでいるため、食生活には臨機応変な部分があります。A型の特徴である野菜や果物、穀物の消化吸収が得意な上、B型の特徴であるナッツ類の消化吸収に優れていますので、この点を上手に活用して食べる食材を選ぶと良いでしょう。
魚を消化、吸収する能力も高いので、魚類は積極的に摂取したい食材の一つです。他には、豆類の摂取がおすすめです。卵の白身を消化、吸収するのも得意ですので、ダイエットに活用すると良いですね。卵の白身は高たんぱくで栄養豊富なので、ダイエットに適した食材です。
AB型にNGな食材
AB型のNG食材は、B型の傾向が強くなります。ベーコンやハムなどの肉類、特に鶏肉は避けるべき食材の1つです。
A型の特徴である胃酸が少ないという体質により、肉類を食べると消化できずにそのまま脂肪に変わってしまいます。他には甲殻類や貝類もできるだけとらないほうが良いでしょう。小麦や蕎麦など穀物類の消化も得意としていませんから、パスタやパン、蕎麦は出来るだけ避けるようにしましょうね。
一時ブームになった朝バナナダイエットもAB型が行うのは厳禁です。バナナの糖質により太りやすくなってしまうので、AB型は決して手を出さない方が良いダイエット方法です。体に合わない食材を摂り続けていると、胃の膨張感や口臭、冷えや疲労感が出てしまいますので、気をつけてくださいね。
AB型に合った運動
リラックスして続けられるヨガや太極拳、フラダンス等と並行して、激しい運動も行うと良いですよ。リラックスして受けられる運動ベースとして、週に1、2度、運動強度の高い有酸素運動をする。種類の違った運動をバランス良く取り入れることで、続けられる秘訣にもなります。
運動するときに、呼吸に注意しながら行うと運動の効率が上がります。息を吐くときに意識的に多めに吐く、そうすれば吸い込む息の量が自然と多くなりますよね。これにより体内の酸素濃度が上がり、新陳代謝が活発になるのです。体の中が浄化されるのをイメージしながら行うことで、楽しくやりがいを持って運動を続けることができるでしょう。
AB型がダイエットに成功しやすい秘訣
AB型がダイエットに成功するための秘訣は、A型に適したダイエットと、B型に適したダイエットを上手に組み合わせるのがポイントです。A型と同様にストレスをため込みやすい一面も持っているため、ストレスが溜まっているときは無理をし過ぎないようにしてください。
ストレスが溜まったな…と感じたときは、ストレッチなどをして心身ともにリラックス出来るようにしましょう。ストレッチは体の柔軟性を高める上に、新陳代謝を良くして痩せやすい体を作ってくれますよ。
B型の持つアクティブな面が出てきたときは、ダイエットのチャンスです！運動はもちろん、食事制限を行うなど、ダイエットを積極的に行うようにしましょう。
まとめ
無理をすることを苦手としているため、嫌なことを続けないようにしたいものですね。気分によって、さまざまなダイエットを取り入れることが出来れば、目標体重や理想とするボディラインを作ることが出来ますよ。魚中心の食生活を心がけると、ダイエットに成功しやすいことも頭に入れておくと良いですね。
A型気質、B型気質、その時々の状態によってさまざまなダイエット方法を楽しめるのもAB型ならではです。辛いと思わず、色々試せて楽しい！と思いながらダイエットに取り組めれば、もう成功したようなものですね。
