心理テスト【スッキリ診断】あなたに合った心のザワザワ解消法とは？

わけもなく、心がザワザワする時ってありますよね。そんな時は、自分でも気づかないような原因があるのかもしれません。深層心理からザワザワの原因を探っていき、あなたにピッタリのスッキリする方法を探ってみませんか。

スッキリ診断では、あなたに合った心のザワザワ解消法がわかります。

Ａ：8時と答えたあなた

Ａと答えたあなたに合ったスッキリする方法は「散歩、ストレッチなどの運動」です。

「8時」は朝の時間帯であることから、「行動」を表しています。

あなたは「どうしようか迷っている」時に、心がザワザワしやすいようです。「やってみたい！」と思うことがあるのに、なかなかスタートできなかったりなんて時。行動したいのに行動できない場面に、ストレスを感じやすいのでしょう。

オススメの方法は、体を動かすこと。ウォーキングやストレッチなど、あなたの好きなちょっとした方法でOK。できたら、自然の中を散歩できたら二重丸。体を動かすと、心の中の余計なものがスッキリします。余計なことを考える余力が削ぎ落とされるからです。

体を動かせば、心も良い方向に動いていくのです。行き詰まった時こそ、思い切り体を動かして発散してくださいね。運動は、動く瞑想と言われています。インスピレーションを発揮し、アイデアもリフレッシュされるはずですよ。

Ｂ：14時と答えたあなた

Ｂと答えたあなたに合ったスッキリする方法は「心の中のTO DOリストを整理する」です。

「14時」は午後の時間帯であることから、「折り返し地点」を表しています。

あなたは「キャパオーバーを感じる」時に、心がザワザワしやすいようです。「あれもやりたい、これもやりたい！」といろいろと頑張ってしまえるのは、あなたの長所。ですが、時間は有限。まずは心の中のTO DOリストを整理して、心をスッキリさせましょう。

優先順位をつけてみましょう。ひとつのことに絞ることで、グッと集中できるはず。そうなったら、もうこっちのものですね。ザワザワを感じている暇がないほど、あなたはまっすぐに目標へ向かって進んでいくでしょう。

心の中がなんだか落ち着かない時は、心の中に余計なものをため込んでいる時。ひとつひとつ整理して優先順位をつけることは、心の中を見つめ直すことにつながります。心の中をクリーンにするつもりで、「今一番必要なこと」を見つけてみてくださいね。

Ｃ：5時と答えたあなた

Ｃと答えたあなたに合ったスッキリする方法は「瞑想」です。

「5時」は早朝の時間帯であることから、「始まり」を表しています。

あなたは「心がブレそうな」時に、ザワザワしやすいようです。他人の視線が必要以上に気になったり、人と自分を比べてしまったり。あなたの心のザワザワの原因は、「他人」であることが多いかもしれません。

そんな時こそ、瞑想をしてみましょう。いきなり長時間チャレンジする必要はなく、まずは5分でもいいので静かに座って目を閉じてみましょう。自分の呼吸を観察しながら、心を空っぽにしてみてください。

瞑想は、心のデトックスと言われています。無理のない範囲で、朝少しだけ早起きして瞑想にトライしてみるのも良いでしょう。朝が難しかったら、夜寝る前でも好きな時間でもOK。大切なのは、まずはチャレンジすることです。

Ｄ：19時と答えたあなた

Ｄと答えたあなたに合ったスッキリする方法は「自分の気持ちを書き出す」です。

「19時」は夜の時間帯であることから、「自分を見つめ直す」ことを表しています。

あなたは「自分の気持ちがわからなくなった」時に、心がザワザワしやすいようです。本音は「YES」なのか、「NO」なのか。正解は、いつもシンプルなものです。自分の気持ちを見つめ直すことで、心をスッキリさせましょう。

オススメの方法は、「自分の気持ちを書き出すこと」。パソコンやスマートフォンのメモアプリでもいいし、スケジュール帳のちょっとした余白でもなんでもいいので、まずは自分が今感じていることを書き出してみてください。

ライティングは、素晴らしいセルフセラピーとなります。書き出しているうちに、「自分はこんなことを考えていたんだ」「私の本音は、こんなことにあったんだ」ということに気づいていくでしょう。

まとめ

「心をスッキリさせる方法」をテーマに、診断テストをお届けしました。

心がザワザワする、モヤモヤする……。そんな時こそ、自分を見つめ直すきっかけが訪れようとしているのかもしれません。

なんだかちょっと、落ち着かない。それは、あなたのハートが何か大切なことを知らせてくれるサイン。

あなたの毎日に、幸せが訪れますように。