「またミスしちゃった…」「いつも上手くいかない…」良くないことが続くと、自分への自信もなくなるものです。しかし自信を失ったまま毎日を過ごすのもつらいこと。自分に自信が持てない時は、自分でメンテナンスしてあげましょう。
今回は自分に自信を持つおすすめ本を7冊紹介します。お気に入りのドリンクやお菓子を準備して、リラックスしながら読んでみてくださいね。
目次
自己肯定感の教科書
自己肯定感とは自分で自分を認めてあげること。自信を失った時は、自己肯定感も低くなっています。自己肯定感の第一人者・中島輝氏によるこの一冊は、自己肯定感について詳しく教えてくれますよ。自信が持てない理由がわからない人にもおすすめです。わかりやすい自己肯定感の解説のほかに、自分の自己肯定感をチェックする方法も記載されています。
自己肯定感は、無理やり高めるのではなく徐々に高まっていくもの。自己肯定感を高める簡単なトレーニングを続けていけば、自信も再び戻ってくるでしょう。
『自己肯定感の教科書』
著者：中島 輝
自分を好きになりたい。自己肯定感を上げるためにやってみたこと
「どうせわたしなんか…」が口癖になっていませんか？幼いころの環境や経験から自分に自信が持てない人も多くいます。この本の著者わたなべぽん氏もその一人。幼いころの親子関係から自己肯定感が低くなってしまった著者は、長年自分が嫌いなまま生きてきました。この本にはそんな著者が実際に自信を取り戻した方法が鮮明に描かれています。
自分に自信を取り戻した人の実体験は、弱った心にすんなりと入ってくるでしょう。読みやすいコミック形式なので、本を読むのが苦手な人にもおすすめです。
『自分を好きになりたい。自己肯定感を上げるためにやってみたこと』
著者：わたなべ ぽん
誰にも愛されなくても、私が私を好きならそれでいい
自分に自信がない人は、逆に自分に自信がある人の考え方を知るのもおすすめです。自分が大好きな女子大生@ichiban₋bijin氏は、ナルシストでいることが自分に自信を持つ秘訣だと述べています。「自分が服を着ればすべてがおしゃれに見える」「自分がやることは全て格好いい」そんな彼女の強気な姿勢を学んでみましょう！
Twitterで人気を集めたこの本は、最強の自分になる方法を教えてくれます。振り回されない恋愛についても書かれているので、恋愛がうまくいかない人にもおすすめですよ。
『誰にも愛されなくても、私が私を好きならそれでいい』
著者：@ichiban₋bijin
自己肯定力～そんなことで私の価値は変わらない～
人気YouTuberの鴨頭嘉人氏が師匠から学んだ、自己肯定感の高め方が書かれている一冊です。彼の師匠は何と自分の息子。幼いころから彼の息子は自分自身が持つ価値を疑わず、人と比べることなく生きてきました。人と比べ、自分に自信を失ってしまう人も多いものです。しかしまわりの人より優れていなくてもあなたの価値は変わりません。
純粋な子どもが持つ自信の持ち方をこの本から学んでみましょう。目からうろこが落ちること間違いなしです。
『自己肯定力～そんなことで私の価値は変わらない～』
著者：鴨頭 嘉人
敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感を上げる方法
まわりのことを気にしすぎてしまう敏感さんも、自分に自信を失うことが多いです。「嫌われたらどうしよう」「自分が我慢をすれば…」とありのままの自分をオープンにできないことも多いでしょう。心理カウンセラー根本裕幸氏によるこの本は、ありのままの自分に自信を持つ方法を教えてくれます。
ありのままのあなたにも素敵な魅力があります。自分に自信を取り戻し、自分だけの人生をスタートさせてくださいね。
『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感を上げる方法』
著者：根本 裕幸
ぜんぶ、すてれば
心にたくさんの荷物を抱えてはいませんか？体も心も、抱えている荷物が多ければ多いほど身動きが取れなくなります。自分に自信を失ってしまった時は、いらない荷物を手放すようにしましょう！過去を悔やんだり未来を心配したりすればネガティブ思考になってしまいます。何も持たなければ、まわりの人にも過去や未来にも縛られませんよ。
必要なものは全て最適なタイミングで与えられます。心を軽くすれば、ポジティブな気持ちも取り戻せるでしょう。
『ぜんぶ、すてれば』
著者：中野 善壽
それでいい。
自信を取り戻すために大切なのは、「自分のありのままの気持ち」を受け入れてあげること。人の期待に応えようとすれば、心も疲れてしまいます。期待に応えられない自分に自信を失うことも多いでしょう。自らを「ネガティブ思考クイーン」と呼ぶ著者が、実際に取り入れた対人関係療法をこの本から学んでみてください。対人関係に自信が持てれば、自分の人生にも自信が持てますよ。
自分をダメな人間だと感じてしまう人や、人づきあいが苦手な人にもおすすめの一冊です。
『それでいい。』
著者：水島 広子・細川 貂々
まとめ
自分に自信が持てなくなるのは誰にでもあることです。他の人と比べ、何もできない自分にがっかりすることもあるでしょう。しかし人はそれぞれ違うもの。あなたにはあなただけの魅力があります。自分に自信を失った時には、自信を取り戻す本を読んであなたの魅力を取り戻してくださいね。
▶︎自分に自信をなくした時の名言＊前向きになれる癒しの言葉はこちら
▶︎【自分に自信を持てる】幸せを呼ぶ7つのおまじない＊人生が好転！はこちら
